

چالش های توسعه ای
مدیریت چالش های اولیه
سالهای اولیه می تواند زمان شادی و شگفتی باشد، اما چالش ها و نگرانی ها نیز رایج هستند.
وقتی بزرگسالان حمایت مناسب سن را ارائه می کنند، جوانان می توانند رشد کنند و از مشکلات درس بگیرند. اما هیچکدام از ما نیازی به جبران آن نداریم. روش های اثبات شده و مبتنی بر علم برای رویکرد به چالش هایی که کودکان در سنین و مراحل مختلف با آن روبرو هستند وجود دارد.
چالشها میتوانند در هر زمانی از رشد کودک، از سالهای اولیه تا سنین نوجوانی و نوجوانی، رخ دهند. درباره برخی از چالشهای کودکان در اوایل زندگی و ابزارهایی که میتوانید برای غلبه بر نقاط عطف و تأخیرها، ناملایمات و نگرانیهای مربوط به سلامت روان استفاده کنید، بیاموزید.
نقاط عطف و تاخیرها
کودکان بسیاری از مهارت های مهم را در مراحل اولیه زندگی رشد می دهند و پایه ای برای یادگیری و توانایی های بعدی می گذارند. کارهایی که کودکان انجام می دهند، نقاط عطف رشد نامیده می شوند و معمولاً در سنین خاصی رخ می دهند.
برای بزرگسالان مهم است که به پیشرفت کودکان به سمت این نقاط عطف توجه کنند. به عنوان مثال، مهم است که توجه داشته باشید که آیا کودکان یک ساله اولین کلمه خود را گفته اند یا زمانی که کودک اولین قدم های خود را برمی دارد.
نقاط عطف فرزندتان را با مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ردیابی کنید. برنامه رایگان Milestone Tracker یا لیستی از نقاط عطف در هر سن را دریافت کنید.
کمک به کودکان با تاخیر
هنگامی که کودکان در زمان مورد انتظار به نقاط عطف نمی رسند، به عنوان تاخیر رشد شناخته می شود. اگر متوجه تأخیر شدید، یا به سادگی فکر میکنید چیزی درست نیست، برای اقدام منتظر نمانید. ممکن است یک راه حل ساده یا مداخله ای وجود داشته باشد که می تواند کمک کند. هرچه زودتر به تأخیرها رسیدگی کنیم، رسیدگی به آنها آسانتر است.
اگر مشکوک به تاخیر در رشد کودک خود هستید، با پزشک اطفال خود صحبت کنید و/یا با یک برنامه مداخله زودهنگام مانند برنامه نوزادان و کودکان نوپا در مریلند. این پشتیبانی رایگان برای کودکان کمتر از 36 ماه با تاخیر واجد شرایط ارائه می کند. اگر یک مراقب هستید و در مورد یک کودک در زندگی خود نگرانی دارید، می توانید برای حمایت از او ارجاع دهید.
ناملایمات
تجربیات و محیط های نامطلوب دوران کودکی (ACEs) رایج است. اگر کودکان هنگام مواجهه با ناملایمات مورد حمایت قرار نگیرند، ممکن است باعث آسیب طولانی مدت شود. ACE ها شامل مواردی مانند مشاهده خشونت یا تجربه تبعیض است.
هنگامی که کودکان در معرض ناملایمات شدید قرار می گیرند و بزرگسالان برای کمک به آنها در کنار آمدن با آنها نیستند، سیستم استرس آنها می تواند بیش از حد فعال شود. بدن و مغز در حال رشد آنها مملو از سطوح مضر هورمون استرس است. این "پاسخ استرس سمی" خطر ابتلا به مشکلات بعدی سلامتی را افزایش می دهد.
با این حال، کودکان می توانند استرس شدید را تحمل کنند - اگر روابط بزرگسالان پایدار و پاسخگو برای مهار تأثیر منفی وجود داشته باشد.
برای پرورش پتانسیل کودکان، مهم است که با هم کار کنیم تا از طریق سیاست ها و برنامه های خوب از ناملایمات جدی جلوگیری کنیم. ما همچنین میتوانیم اطمینان حاصل کنیم که هر جامعه برای حمایت از افرادی که با ناملایمات شدید مواجه شدهاند، مجهز است و تابآوری را به یک امکان واقعی تبدیل میکند.
اگر شما یا فرزندتان ACE را تجربه کرده اید، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای حمایت از بهبودی و انعطاف پذیری انجام دهید. با این منابع تاب آوری ذهن به یادگیری ادامه دهید از وزارت بهداشت مریلند، اداره بهداشت رفتاری.
با شماره 2-1-1 تماس بگیرید تا به منابع متصل شوید
اگر خانواده ای را می شناسید که احساس ناراحتی می کند، آنها را تشویق کنید یا به آنها کمک کنید تا با شماره 2-1-1 تماس بگیرند. آنها به منابعی متصل می شوند که می توانند مقداری از استرس را کاهش دهند. 211 توسط شبکه اطلاعات مریلند، که یک سازمان ستون فقرات EFC است و می تواند به اتصال خانواده ها به منابع و پشتیبانی جامعه کمک کند، پشتیبانی می شود.
با دستیابی و اطمینان از دسترسی همه خانواده ها به منابع اجتماعی و حمایت در مواقع استرس، ما به طور جمعی برای جلوگیری از سوء استفاده و بی توجهی به کودکان تلاش می کنیم.
گزارش بدرفتاری احتمالی
همه ما در حصول اطمینان از ایمن بودن بچه ها و عاری از سوء استفاده یا بی توجهی نقش داریم. به خواندن ادامه دهید در مورد علائم و نشانه های سوء استفاده و بی توجهی.
اگر مشکوک به سوء استفاده یا بی توجهی هستید، با مجری قانون یا یک آژانس خدمات اجتماعی محلی صحبت کنید. آژانس خدمات محافظت از کودکان را در نزدیکی خود پیدا کنید. آنها گزارش های ناشناس را می پذیرند.
مراکز حمایت از کودکان
اگر مطمئن نیستید که آنچه مشاهده می کنید ممکن است سوء استفاده یا بی توجهی باشد یا خیر، مریلند دارای مراکز حمایت از کودکان است. این مراکز کودک محور هستند و منابعی در محل برای ارائه مداخله و درمان دارند.
با حمایت از خانواده ها می توانیم از کودک آزاری و بی توجهی نیز جلوگیری کنیم. همه ما نقش ایفا می کنیم و می توانیم با هم برای ایمن نگه داشتن کودکان کار کنیم.
چگونه با چالش های سلامت روان مقابله کنیم
با حمایت والدین و مراقبان خود، کودکان خردسال یاد میگیرند که چگونه احساسات خود را ابراز و مدیریت کنند، وابستگیهای ایمن ایجاد کنند، احساس همدلی کنند و با مردم و دنیای اطرافشان به روشهای مناسب سن درگیر شوند.
هنگامی که رشد اجتماعی و عاطفی کودک همانطور که انتظار می رود آشکار شود، این سلامت روانی قوی کودک است. برای مثال، میتوانیم بگوییم که نوزادان هنگامی که شروع به انجام کارهایی مانند تماس چشمی، لبخند زدن یا آرام شدن میکنند، نشانههای سلامت روانی خوبی از خود نشان میدهند.
نقاط عطف اجتماعی و عاطفی زیادی وجود دارد که نوزادان، کودکان نوپا و پیش دبستانی در سن خاصی بیان و کشف می کنند. اگر موانع در طول این مراحل کودک را به تأخیر می اندازد یا مختل می کند، مهم است که علائم را شناسایی کرده و اقدام کنید.

سلامت روان واقعاً برای سلامتی مهم است. می دانید، بدون سلامت روان نمی توانید سلامتی خوبی داشته باشید. من آنها را در هم تنیده و به هم پیوسته می بینم. سلامت روانی خوب این است که بتوانید افکار، احساسات و خلق و خوی خود را تنظیم کنید. همچنین توانایی داشتن در روابط سالم است زیرا برای سلامت اجتماعی شما بسیار مهم است.
~ کی کانرز، MSW، LCSW-C، بالتیموری و مدیر مرکز مطالعات نوزادان تقی مدرسی در دانشکده پزشکی دانشگاه مریلند.
از این ابزار برای کمک به شما و فرزندتان برای شناسایی و برچسب زدن احساسات خود استفاده کنید:
شناسایی احساسات: چرخ احساسات
مدیریت احساسات: کارتهای چهرههای احساس سواد عاطفی
تکنیک های خود تنظیمی
خود تنظیمی توانایی کودک شما برای آرام کردن خود است. مشاهده و تقلید از شما مهمترین راهی است که کودک شما برای خودتنظیمی یاد می گیرد. بنابراین یادگیری نحوه تنظیم احساسات و الگوسازی برای فرزندانمان کلیدی است.
شما همچنین می توانید:
- محیطی امن برای کودکان فراهم کنید تا افکار و احساسات خود را مورد بحث و بررسی قرار دهند.
- یک مکان «سرد شدن» یا «زمان ورود» در خانه خود ایجاد کنید تا به فرزندتان کمک کنید نیاز به مدیریت احساسات بزرگ خود به تنهایی به روشهای ایمن و سالم را تشخیص دهد. همچنین میتوانید از مکان «سرد شدن/زمان در» برای مدلسازی استفاده از آن در مواقعی که نیاز به آرامش دارید استفاده کنید.
- فضا را با ابزارهایی پر کنید که به آرام کردن مبارزه، پرواز، واکنش منجمد و مدیریت احساسات طاقتفرسا کمک میکنند: Play-Doh، پتوی نرم، بالش، پنکه یا چرخ سنجاق، اسباببازیهای فیجت، کاغذ و مداد رنگی.
- تمرکز حواس را تمرین کنید، که حالتی ذهنی است که در آن بر لحظه حال متمرکز هستید. ذهن آگاهی را می توان در هر مکان و تنها در چند لحظه انجام داد. متفکر استفاده می کند میان وعده به عنوان راهی سریع برای رسیدن به یک لحظه ذهنی.
- اس - دست از کاري که داري
- ن - توجه کنید چه اتفاقی می افتد
- الف - بدون قضاوت آنچه را که اتفاق می افتد بپذیرید
- سی - با پرسیدن سوالاتی در مورد تجربه و محیط خود در مورد موقعیت کنجکاو باشید.
- ک - برای بازگشت به مسیر با خود و دیگران مهربان باشید.
تمرینات ذهن آگاهی
تمرینات تمرکز حواس را برای خودتنظیمی تمرین کنید.
از برنامه های رایگان مانند تایمر بینش و آزاد کن. این برنامههای پولی را برای یک دوره آزمایشی رایگان امتحان کنید، ده درصد شادتر یا فضای سر.
همچنین میتوانید به صحبتهای تمرکز حواس و مراقبهها گوش دهید دانه دارما، وب سایتی که آنها را جمع آوری، حفظ و آزادانه به اشتراک می گذارد.
شما حتی می توانید این تمرین تنفس عمیق پروانه را با هم امتحان کنید برای احساس آرامش و مدیریت احساسات سخت
برای حمایت از سلامت روان با شماره 9-8-8 تماس بگیرید
اگر یک نوزاد، کودک نوپا یا کودک چالش های عاطفی یا رفتاری را تجربه می کند، پایگاه داده منابع EFC را برای خدمات سلامت روان بر اساس سن یا سن جستجو کنید. با 9-8-8 تماس بگیرید برای ارجاع
خط متن بحران
همچنین می توانید برای رسیدن به HOME به 741741 پیامک کنید خط متن بحران.
عوامل سیستمیک خارجی بر سلامت روان تأثیر می گذارد
بسیاری از عواملی که به چالشهای اولیه سلامت روان کمک میکنند، خارج از کنترل والدین یا مراقب هستند.
به عنوان مثال، توانایی کودک در ایجاد سلامت روان مثبت می تواند تحت تأثیر مشکلات اجتماعی مانند:
- نابرابری اقتصادی
- تبعیض
- نژادپرستی سیستماتیک
- سایر اشکال نابرابری
به این دلیل که فرصتهای ناعادلانه برای مشاغل خوب، مسکن یا تحصیل استرس بیشتری را بر خانوادهها وارد میکند.
فشار بیش از حد می تواند توانایی خانواده ها را برای درگیر شدن در تعاملات رفت و برگشت، "خدمت و بازگشت" که کودکان خردسال برای توسعه مهارت های اجتماعی و عاطفی به آن نیاز دارند، به خطر بیاندازد.
سیاست ها و برنامه های سلامت روان مریلند
روی 211 چیست؟ پادکست، کی کانرز در مورد برخی از سیاست های سلامت روان در مریلند صحبت می کند که به افرادی که تبعیض و نژادپرستی را تجربه کرده اند کمک می کند.
او همچنین در مورد مرکز مطالعات نوزادان تقی مدرسی، که خدمات بهداشت روانی دوران کودکی را ارائه می دهد. گوش کن یا متن را بخوانید
تعهد EFC به کودکان مریلند
Essentials for Childhood متعهد است اطمینان حاصل کند که همه کودکان فرصتی کامل، منصفانه و عادلانه برای دستیابی به پتانسیل خود دارند. این امر ما را به شناخت و پرداختن به نقش مضر نژادپرستی در محیط ها و شرایطی که کودکان در آن زندگی می کنند، رشد می کنند، یاد می گیرند و بازی می کنند، می طلبد.
نژادپرستی - که می تواند به شکل تعصبات شخصی یا سیاست ها و اقدامات سازمانی ناعادلانه و ناعادلانه باشد - کودکان رنگین پوست را در معرض عوامل استرس زا منحصر به فرد و مداوم قرار می دهد. به عنوان مثال، مشاهده یا تجربه حوادث نژادپرستانه نفرت انگیز می تواند باعث یا ترکیب شود آسیب های نژادی. بدون حمایت های موثر و به موقع، تروما می تواند بر سلامت، رفاه و توانایی عملکرد افراد تأثیر بگذارد. صدمات جبران نشده در خانواده می تواند منبع استرس جدی برای کودکان باشد.
نژادپرستی بر مکان ها و فضاهایی که کودکان رنگین پوست در آن رشد می کنند تأثیر می گذارد. سیاستهای گذشته محلههایی را ایجاد کرد که از نظر نژادی جدا شده بودند که خانوادههای سیاهپوست را از جوامعی با مدارس خوب، مشاغل خوب و مکانهای امن برای بازی کنار گذاشت. سیاست ها و شیوه های امروزی جداسازی را تداوم می بخشد و منابع کمتری را به جوامع رنگین پوست هدایت می کند و دسترسی کودکان به فرصت ها در آموزش، مسکن، مراقبت های پزشکی و موارد دیگر را شکل می دهد.
نژادپرستی همچنین اجتناب از فشار مالی و استرس را برای خانواده های رنگین پوست دشوارتر می کند. از آنجایی که خانوادههای رنگین پوست با موانعی برای تحصیل با کیفیت، مالکیت خانه، مشاغل پردرآمد و سایر راههای امنیت مالی مواجه میشوند، استرسهایی مانند فشار مالی، گرسنگی و بیثباتی مسکن میتوانند انباشته شوند. با گذشت زمان، استرس های مداوم می توانند با سیستم عصبی، غدد درون ریز و ایمنی بدن تداخل داشته باشند.
از آنجایی که Essentials for Childhood متعهد به ترویج جهانی عادلانه و فراگیر برای همه کودکان مریلند است، ما نیز متعهد به ترویج سیاست هایی هستیم که نژادپرستی و اثرات آن را حذف می کند.
والدین و مراقبین چه کاری می توانند انجام دهند؟
خانوادههای دارای فرزندان خردسال میتوانند بخش قدرتمندی از تلاشها برای برهم زدن نژادپرستی بین فردی، فرهنگی و نهادی باشند. در اینجا مراحلی وجود دارد که همه ما می توانیم انجام دهیم.
تعصبات ناخودآگاه خود را بیابید و کاهش دهید.
همه ما تعصبات و کلیشه ها را از فرهنگ و رسانه خود جذب می کنیم. آنها می توانند نگرش ها و اعمال ما را شکل دهند - اما مجبور نیستند. بخوانید هشت تاکتیک برای شناسایی و کاهش موارد ضمنی شما تعصبات توسط آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده.
به کودک خود بیاموزید که چگونه تفاوت ها را بپذیرد و در برابر کلیشه های نژادی مقاومت کند.
کودکان به طور طبیعی از بدو تولد متوجه تفاوتها میشوند و به بزرگسالان نگاه میکنند تا «معنای» آنها را بیاموزند. یاد بگیرید که چگونه کودکان خردسال را به سمت احترام و دوری از نژادپرستی راهنمایی کنید بزرگداشت تفاوت ها: والدین ضد نژادپرستی از همان ابتدا. کاوش منابع در مسابقه را در آغوش بگیرید.
با فرزندتان در مورد نژاد و هویت صحبت کنید.
به همراه فرزندتان، منابع متناسب با سن را در مورد نژاد و قومیت کشف و بحث کنید. ویدیوهای برنده جوایز مبتنی بر علم Sesame Street Workshop، ABC's of Racial Literacy و ابزارهای دیگر را بررسی کنید. بخوانید با هم می آیند! تجلیل از هویت و تعلق مثبت و توضیح نژاد!
به کودک خود کمک کنید تا با پوشش رسانه ای آسیب های نژادی جامعه کنار بیاید
پوشش رسانه ای آسیب های نژادی جامعه و ناآرامی های مدنی می تواند باعث شود کودکان ترس، نگرانی، اندوه، سردرگمی و خشم را تجربه کنند. این ویدیو را در مورد راه های حمایت از فرزند خود تماشا کنید."
بیاموزید که چگونه سیاست ها می توانند نژادپرستی را تداوم بخشند - یا به آن پایان دهند.
این TedTalk را تماشا کنید نژادپرستی چگونه ما را بیمار می کند توسط دکتر دیوید آر. ویلیامز، دکترا، MPH، رئیس گروه علوم اجتماعی و رفتاری در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan.
از صدای خود برای پیشبرد عدالت نژادی استفاده کنید!
به EFC بپیوندید همانطور که ما سیاستگذاران را تحت فشار قرار می دهیم تا در همه تصمیماتی که خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهند عدالت را در نظر بگیرند.

اقدام
برای ارتقای سلامت روان و رفاه بیشتر در مریلند، میتوانیم با مشکلات اجتماعی که به استرس خانواده کمک میکند، مقابله کنیم.
ما می دانیم که مرخصی با حقوق برای تازه مادران، پدران و خانواده های فرزندخوانده حیاتی است. Maryland Essentials for Childhood و شرکای ما اعضای ائتلافی بودند که در تلاشی حمایتی برای آوردن مرخصی با حقوق خانوادگی به مریلند بودند.
از سال 2026، کارگران مریلند تا 12 هفته هفته ای $1000 حقوق دریافت خواهند کرد. به خواندن این برنامه جدید ادامه دهید.
مرخصی استحقاقی میتواند نتایج را بهبود بخشد، زیرا زمان را برای ارتباطات اجتماعی و عاطفی در خانوادهها فراهم میکند و نتایج سلامت جسمی و روانی را برای مادران و نوزاد جدیدشان بهبود میبخشد.
به حمایت والدین متصل شوید
ما بهعنوان والدین و مراقبان، میخواهیم فرزندان در زندگیمان به نقاط عطف فیزیکی، اجتماعی و عاطفی خود برسند تا بتوانند به راحتی در جهان بگردند. ما به عنوان بزرگسالان، منابع کلیدی برای کمک به آنها در مدیریت احساسات و رفتارهای خود هستیم کنار آمدن با فراز و نشیب های زندگی
بهعنوان الگو، میتوانیم راههایی را برای تنظیم احساسات و رفتارهایمان، از جمله مراقبت از نیازهای سلامت روانی و جسمی خود، بیاموزیم و الگوسازی کنیم. مراقبت از خود با نیازهای فراوان تشکیل خانواده می تواند چالش برانگیز باشد. تو ارزشش را داری! و هم شما و هم فرزندانتان برای یک عمر از مزایای آن بهره مند خواهید شد.
EFC میخواهد شما را به دانش و منابع مهمی که میتواند به شما در سفر والدین کمک کند متصل کند. ما در این با شما هستیم!
منابع حمایت والدین، سلامت روان و مصرف مواد را برای خود و فرزندانتان جستجو کنید.