ENTWICKLUNG FÜR TEENS UND TWEENS
Gelegenheit und Entdeckung
Die Adoleszenz – die Jahre zwischen dem 10. und dem 25. Lebensjahr – ist eine Zeit bemerkenswerter Möglichkeiten. Es ist eine Phase schnellen Wachstums, schneller Entwicklung und schnellen Lernens. Wir entdecken die Welt um uns herum und passen uns ihr an.
In dieser Phase der Entdeckung entwickeln wir unser Gespür dafür, wer wir sind und wer wir sein wollen. Wir lernen, Entscheidungen zu treffen, unsere Emotionen zu kontrollieren und tiefere Verbindungen zu Gleichaltrigen, romantischen Partnern und unserer Gemeinschaft aufzubauen. Wir beginnen auch, die Welt um uns herum zu entdecken; wir entwickeln Interessen, Leidenschaften und sinnvolle Ziele, die unser Erwachsenenleben prägen.
Gehirnentwicklung bei Teenagern und Tweens
Die Pubertät ist eine weitere wichtige Zeit für die Entwicklung starker Gehirne. Wir lernen schnell auf eine Weise, die sich natürlich an die Beziehungen, Umgebungen und Erfahrungen um uns herum anpasst. Dies macht diese Zeit zu einem wichtigen Fenster für Lernen und Entdecken – und auch zu einer Zeit, um die Auswirkungen früherer Unglück.
Seit der Entwicklung von Magnetresonanztomographie-Geräten können wir beobachten, wie sich die Struktur des Gehirns entwickelt. Wissenschaftler haben viel dazu gelernt, was uns hilft, die Gehirnentwicklung bei Jugendlichen zu verstehen.
1. Das Gehirn von Jugendlichen baut auf den Grundlagen der frühen Kindheit auf.
Zu dieser Grundlage gehören Beziehungen, Erfahrungen und die Umgebung, die die Architektur des Gehirns prägen. Diese sind auch in den Teenager- und Tween-Jahren von grundlegender Bedeutung.
Ein gewisser Stress ist Teil des Lebens. Aber sehr belastende Erlebnisse wie ein traumatisches Erlebnis oder andere belastende Kindheitserlebnisse kann die gesunde Entwicklung eines Teenagers beeinträchtigen, wenn er nicht die nötige Unterstützung von einem fürsorglichen Erwachsenen erhält. In diesem Fall wird es zu toxischem Stress und der Körper des Kindes gerät in einen Alarmzustand.
Jugendliche brauchen zu Hause und in der Gemeinschaft einfühlsame und fürsorgliche Erwachsene, die ihre gesunde Entwicklung unterstützen.
Außerdem entwickeln Teenager ihre Führungskompetenzen, die sie in jungen Jahren erlernenSie sind entscheidend für den Aufbau Widerstandsfähigkeit.
2. Das Gehirn von Teenagern befindet sich noch im Aufbau und funktioniert anders als das Gehirn von Erwachsenen.
Viele Eltern beschweren sich, dass ihr Teenager „launisch“ oder „impulsiv“ sei. Es gibt biologische, reale Gründe, warum Ihr Teenager launisch oder impulsiv sein kann – und es liegt nicht nur an „tobenden Hormonen“.
Erwachsene denken mit dem Teil des Gehirns, der als präfrontaler Kortex bezeichnet wird und rationale Entscheidungen trifft. Der präfrontale Kortex reagiert auf Situationen mit rationalem Urteilsvermögen und berücksichtigt langfristige Konsequenzen.
Jugendliche Verarbeiten Sie Informationen mit der Amygdala, dem emotionalen Teil des Gehirns. Die Verbindungen zwischen dem emotionalen Zentrum des Gehirns und dem Entscheidungszentrum entwickeln sich im Gehirn von Teenagern noch.
Manchmal fällt Ihnen vielleicht auf, dass das Denken und Verhalten Ihres Teenagers ziemlich reif wirkt, manchmal aber auch nicht. Das liegt daran, dass der präfrontale Kortex zu den Teilen des Gehirns gehört, die sich als letzte vollständig entwickeln.
3. Das Gehirn von Teenagern durchläuft eine Phase der „Umgestaltung“.
So wie wir Häuser umbauen, wenn unsere Familien wachsen und sich verändern, durchläuft auch das Gehirn von Teenagern eine Umbauphase. Sie hilft ihm, sich auf alle neuen Funktionen vorzubereiten, die es als unabhängiger Erwachsener übernehmen muss.
Diese Umgestaltung integriert und verbindet auch verschiedene Gehirnregionen, die die Entscheidungsfähigkeit steigern, effizienter. Diese Umgestaltung braucht Zeit.
Die Verbindungen zwischen dem emotionalen Gehirn und den Entscheidungszentren des Gehirns befinden sich noch in der Entwicklung und sind erst im Alter von 25 bis 30 Jahren vollständig ausgebildet.
4. Wie Teenager ihre Zeit verbringen, ist entscheidend für die Entwicklung des Gehirns.
Während der Teenager- und Tween-Jahre beginnt das Gehirn, „beschneiden“ sich selbst, indem sie Schaltkreise entfernen, die nicht verwendet werden, und diejenigen stärken, die verwendet werden. Dieses „Beschneiden“ des jugendlichen Gehirns ist ein „Nutze es oder verliere es“-Angebot.
Es ist wichtig zu bedenken die Bandbreite an Aktivitäten und Erfahrungen, denen Ihr Kind ausgesetzt ist und die es macht – Musik, Sport, Lernen, Sprachen und Videospiele. Wie prägen diese Erfahrungen das Gehirn Ihres Kindes, das es als Erwachsener braucht?
5. Es werden schnellere Gehirnschaltkreise aufgebaut, um die Entwicklung von Fähigkeiten auf höherem Niveau zu ermöglichen.
Dieser Vorgang wird Myelinbildung genannt und findet im vorderen Teil des Gehirns statt, der mit den Denk-, Lern-, Verständnis- und Erinnerungsfähigkeiten Ihres Teenagers verbunden ist.
Insbesondere hilft ihnen die Myelinisierung bei kritischen Exekutivfunktionen oder Fähigkeiten zur „Flugverkehrskontrolle“, wie Planung, Argumentation und Entscheidungsfindung.
Versuchen Sie diese Aktivitäten zu exekutiven Funktionen für Jugendliche.
6. Jugendliche wägen Risiken und Vorteile anders ab als Erwachsene.
Das jugendliche Gehirn reagiert empfindlicher auf zwei Neurotransmitter (chemische Botenstoffe des Körpers):
- Dopamin – beteiligt an Belohnungsschaltkreisen im Gehirn
- Oxytocin – fördert die Bindung und macht soziale Kontakte lohnender.
Diese Empfindlichkeit gegenüber Dopamin und Oxytocin ist eine Erklärung dafür, warum Jugendliche in ihrem Leben nach Gleichaltrigen und Aufregung suchen – sogar nach Menschen und Erfahrungen, die ihnen letztlich sogar schaden könnten.
Jugendlichen helfen, mit Emotionen umzugehen
Wie können Sie also Jugendlichen helfen, die Verbindungen zwischen den emotionalen und entscheidungsrelevanten Teilen des Gehirns zu stärken?
Sie können Ihren Teenager ermutigen, Folgendes auszuprobieren:
- Tagebuch führen
- Atemübungen (Blasenatmung, Keksatmung, Pausenatmung, Bauchatmung)
- Progressive Muskelentspannung
- ein Abkühlbereich
- Schreibübung mit positiven Affirmationen
- Die fünf Sinne ansprechen
Interessiert an einer dieser Techniken? Erfahren Sie, wie Sie sie in Ihrer Familie, Ihrem Klassenzimmer oder Ihrer Gemeindegruppe umsetzen können, mit Beispielen aus Edutopia Und Zedern Sinai.
Was können Eltern und betreuende Erwachsene tun?
1. Sorgen Sie für sichere, stabile und fördernde Beziehungen.
Dies ist einer der wichtigsten Faktoren, die Kindern helfen, zu gedeihen. Es kann ihnen helfen, Stress zu ertragen, auch schweren, weil es hilft ihnen, die negativen Auswirkungen abzufedern.
2. Helfen Sie Ihrem Teenager, Stress, Herausforderungen und Frustrationen als Chancen zu betrachten.
Leugnen Sie nicht ihre Gefühle der Frustration. Erinnern Sie sie daran, dass sie kompetent und belastbar sind, und weisen Sie auf schwierige Zeiten in der Vergangenheit hin, die sich mit der Zeit gebessert haben.
3. Wenn Ihr Teenager mit einem Problem zu Ihnen kommt, fragen Sie ihn, ob Sie antworten oder nur zuhören möchten.
Vermeiden Sie es, Ratschläge zu geben, um das Problem zu lösen oder Schuld zuzuweisen. Dadurch wird es weniger wahrscheinlich, dass sie in Zukunft offen zu Ihnen kommen.
4. Ermutigen Sie Ihren Teenager, gesunde Erfahrungen zu machen.
Das könnten sein anspruchsvoller Förderunterricht, Musik, Kunst und Sport, um die Welt zu erkunden und gesunde Risiken einzugehen, um neue Ideen und Erfahrungen auszuprobieren.
5. Suchen Sie nach realen Szenarien für Ihre Entscheidungsfindung und Emotionsregulation.
Helfen Sie ihnen, die Vor- und Nachteile sowie die möglichen Folgen ihrer Handlungen zu durchdenken und die Entwicklung eines Plans A und B als Reaktion auf unterschiedliche Szenarien zu erarbeiten.
6. Helfen Sie Ihrem Teenager, Möglichkeiten für ehrenamtliches Engagement zu finden.
Dies hilft, einen Sinn für Bedeutung und Zweck zu entwickeln, ein wichtiges Merkmal von Widerstandsfähigkeit.
7. Helfen Sie Ihrem Teenager, mögliche Auslöser für negatives Verhalten zu erkennen.
und üben Sie wirksame Strategien zur Stressbewältigung.
8. Ermutigen Sie Ihren Teenager, sich sozialen, künstlerischen und sportlichen Vereinen anzuschließen und an Förderprogrammen teilzunehmen.
Sie sind positive Wege, um Respekt zu verdienen und unter Gleichaltrigen und Erwachsenen Kontakte zu knüpfen, während Entwicklung eines Gefühls von Kompetenz und Fürsorge und Respekt für sich selbst und andere.
Darüber hinaus hilft es Tweens und Teenagern dabei, persönliche Werte und Ziele zu entwickeln und ein positives Identitätsgefühl zu entwickeln.