چالش های توسعه ای نوجوانان و جوانان
پیشگیری و مدیریت چالش ها
همانطور که هر مرحله زندگی فرصت های منحصر به فردی دارد، هر مرحله نیز با چالش های خود همراه است. در حالی که برخی از چالش ها مانند بدخلقی یا تکانشگری بخشی از آن هستند رشد سالم برای نوجوانان، برخی از تجربیات می توانند توسعه سالم را به چالش بکشند. یاد بگیرید که چگونه پیشگیری کنید و همچنین به نوجوان خود کمک کنید تا روابط و مهارت هایی را برای مقابله با چالش های زندگی ایجاد کند.
روابط
روابط هسته اصلی زندگی انسان است: یک تجربه اساسی انسانی که از بدو تولد آغاز می شود. همانطور که رشد می کنیم، با دوستان، خانواده، معلمان، مربیان و غیره تعامل داریم. این افراد به ما کمک می کنند تا بفهمیم چه کسی هستیم و چه کسی می توانیم باشیم.
روابط رشدی قوی برای جوانان در هر سن، نژاد و زمینه اجتماعی و اقتصادی مهم است. این ارتباطات نزدیک به ویژه برای جوانانی که در شرایط چالش برانگیز رشد می کنند، مهم است.
جوانان زمانی رشد می کنند که شبکه ای قوی از روابط توسعه ای را در خانواده ها، کلاس های درس، برنامه های جوانان و جوامع مذهبی خود تجربه کنند. به ویژه برای رشد نوجوان و سلامت روان برای داشتن بزرگسالانی که بتوانند در مورد احساسات خود با آنها صحبت کنند.
با این حال، در مریلند، تنها 36.81 TP3T از دانش آموزان دبیرستانی مورد بررسی احساس می کنند بزرگسالی دارند که می توانند در مورد احساسات خود با او صحبت کنند. بررسی ریسک جوانان وزارت بهداشت مریلند/بررسی دبیرستان تنباکوی جوانان (2021-2022).
دیگران روابطی دارند که شامل خشونت، قلدری یا سایر جنبه های ناسالم است.
به همین دلیل مهم است که بزرگسالان بدانند چگونه به جوانان کمک کنند تا روابط سالم ایجاد کنند و از طریق روابط چالش برانگیز کار کنند.
منبع: موسسه جستجو
برای رشد، نوجوانان باید ریشه در روابط رشدی داشته باشند. کایپ خواندن با این چارچوب روابط توسعه 5 مرحله ای از موسسه جستجو
و به صحبت های جوانان در مورد تأثیر روابط رشدی در زندگی آنها گوش دهید.
به یادگیری ادامه دهید
بنابراین، چگونه می توانید روابط خود را با جوانان ایجاد کنید و آنها را در طول سال ها قوی نگه دارید؟ به این قسمت پادکست Rooted in Relationships گوش دهید که دارای متخصصان در زمینه بهزیستی نوجوانان است.
سلامت روان مثبت
سلامت روان مثبت به جوانان احساس امنیت و شادی می دهد، روابط مثبت را ترویج می کند و جوانان را قادر می سازد تا به طور پیوسته مهارت های زندگی را توسعه دهند. وقتی نوجوانان را با شرایط و تجربیاتی احاطه کنیم که نیازهای رشدی آنها را پشتیبانی می کند، جوانان می توانند رشد کنند.
با اطمینان از تجربه نوجوانان، تجارب مثبت بسازید:
سناریوهای دنیای واقعی
که به مهارت های تصمیم گیری و تنظیم هیجانی کمک می کند.
خطرات بهداشتی
برای آزمایش ایده های جدید شما می توانید از طریق کاوش در کلاس های چالش برانگیز، فعالیت های فوق برنامه و تجربیات دیگر، آنها را تشویق کنید.
فرصت هایی که به آنها کمک می کند معنا و هدف را توسعه دهند.
این ممکن است یک فرصت داوطلبانه یا فعالیت دیگری باشد که در آن آنها به همسالان، خانواده ها و جوامع کمک می کنند.
موقعیت‌های مثبتی که به آنها کمک می‌کند احترام به دست آورند و اجتماعی شوند
با همسالان، نوجوانان و بزرگسالان. برای انجام این کار، آنها می توانند به فعالیت های اجتماعی و مدرسه و ورزش بپیوندند تا مهارت های شایستگی و احترام به خود و دیگران را توسعه دهند.
موقعیت هایی که ارزش های شخصی را تعریف می کنند،
اهداف و حس هویت مثبت.
بزرگسالانی که دلسوزی می کنند
و حمایت کنید.
مدیریت استرس و ناملایمات
از سوی دیگر، انواع مختلف استرس یا ناملایمات می تواند سلامت روان نوجوانان را تضعیف کند. همانطور که نوجوانان دنیای اطراف خود را کشف می کنند، می توانند در مورد مشکلات اجتماعی مانند خشونت با اسلحه، تغییرات آب و هوا، درگیری های جهانی یا سایر مسائل مهم ترس ایجاد کنند.
ممکن است تجربه کنند قلدری یا تبعیض بر اساس نژاد، جنسیت، گرایش جنسی، زبان، مذهب، ناتوانی، وزن یا سایر جنبه های هویت در حال ظهور آنها. نوجوانان ممکن است مشکلات مربوط به امور مالی خانواده یا مسکن یا می توانند را تجربه کنند احساس فشار می کنند تا همه چیز را درست انجام دهند و آینده خود را رقم بزنند.
به خواندن برخی از فشارها و فشارهایی که نوجوانان با آن مواجه هستند ادامه دهید شایع ترین شرایط سلامت روان.
حمایت از نوجوان(های)
والدین و مراقبان منابع حیاتی حمایت از سلامت روان نوجوانان و نوجوانان هستند. یاد بگیرید چگونه به جوانان کمک کنید تا با پریشانی کنار بیایند و از طریق چالش های سلامت روان کار کنید. با اینها اقدام کنید 5 راه برای ایستادن در کنار نوجوان.
نژادپرستی بر نوجوانان تأثیر می گذارد
از آنجایی که نژادپرستی در جامعه به اشکال مختلف خود را نشان می دهد، نوجوانان در حین کشف دنیای خود به روش های مختلفی با آن مواجه می شوند.
نوجوانان و نوجوانان ممکن است شاهد یا تجربه افرادی باشند که به شیوه‌های متعصبانه و مغرضانه علیه رنگین پوستان صحبت می‌کنند یا رفتار می‌کنند، به شیوه‌هایی که می‌تواند آشکار یا ظریف باشد. همانطور که نوجوانان موسیقی، فیلم و سایر محتوای رسانه‌ای را کشف می‌کنند، می‌توانند در معرض تصاویر و روایت‌هایی قرار بگیرند که مملو از کلیشه‌های نژادی است که نوعی نژادپرستی فرهنگی است.
نژادپرستی همچنین زمانی در جامعه ظاهر می‌شود که سیستم‌هایی مانند آموزش، اشتغال، و پلیس به شیوه‌هایی کار می‌کنند که به نفع سفیدپوستان است اما مانع، طرد یا آسیب رساندن به رنگین پوستان می‌شود. از آنجایی که نوجوانان و خانواده‌هایشان با این سیستم‌ها تعامل دارند، نژادپرستی ساختاری روشی را شکل می‌دهد که جوانان هویت خود را توسعه دهند و راه خود را در جهان پیدا کنند.
برای جوانان رنگین پوست، این اشکال مختلف نژادپرستی آنها را در معرض استرس های مداوم قرار می دهد. عوامل استرس زای مداوم می توانند رشد سالم را تضعیف کنند و موانعی برای تحقق فرصت های نوجوانی ایجاد کند. استرس بیش از حد می تواند آسیب واقعی و طولانی مدت به کودکان، نوجوانان و خانواده ها وارد کند.
- مهم است که ما، به عنوان والدین و مراقبان، تشخیص دهیم که نژادپرستی یکی از تأثیرات نامطلوب در محیط فرزندان نوجوان ما است.
- مهم است که نوجوانان بتوانند برای گفتگو درباره افکار و احساسات خود در مورد نژادپرستی به یک بزرگسال دلسوز و قابل اعتماد مراجعه کنند.
- ما می توانیم برای متعادل کردن تجربیات و اثرات منفی نژادپرستی تلاش کنیم تجربیات مثبت، پشتیبانی فعال و دسترسی به منابع حیاتی برای سلامتی و رفاه.
همانطور که ما به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سایر اشکال ناملایمات هستیم، می توانیم با تلاش فعالانه برای ایجاد شرایط اجتماعی و اقتصادی عادلانه تر، به دنبال راه هایی برای کاهش اثرات نژادپرستی سیستماتیک بر کودکان، جوانان و خانواده ها باشیم.
بزرگسالان چه کمکی می توانند انجام دهند؟
تعصبات ناخودآگاه را در خود جستجو و کاهش دهیم.
بخوانید هشت تاکتیک برای شناسایی و کاهش موارد ضمنی شما تعصبات توسط آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده.
اگر فرزندان ما شاهد یک رویداد نژادپرستانه نفرت انگیز باشند، می توانیم مراقب باشیم
برای علائم و نشانه های آسیب های نژادی و با پشتیبانی به موقع پاسخ دهید.
الگوبرداری و تشویق رفتارهای مقابله ای مانند استفاده از حواس پرتی سالم،
ابراز احساسات خود به روش های مثبت، تمرین تکنیک های مراقبت از خود و آرامش، مانند ورزش، تمرکز حواس و یوگا.
با نوجوانان و نوجوانان خود در مورد نژاد و هویت صحبت کنید
با خواندن، تماشا کردن، گوش دادن، کاوش و صحبت کردن با هم در مورد نژادپرستی. این ویدیو را از بخش Above the Noise تلویزیون عمومی مریلند امتحان کنید: ضد نژادپرست بودن به چه معناست؟
یک سیستم حمایت از جامعه ایجاد کنید
دوستان، خانواده ها، مربیان، رهبران مذهبی و ارائه دهندگان خدمات.
درباره نژادپرستی نهادی در سیاست های اجتماعی و اقتصادی ما بیشتر بیاموزید،
از جمله نمونه های امیدوارکننده از استراتژی های موثر در سراسر کشور. این TedTalk را تماشا کنید نژادپرستی چگونه ما را بیمار می کند توسط دکتر دیوید آر. ویلیامز، دکترا، MPH، رئیس گروه علوم اجتماعی و رفتاری در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی چان
در مورد بخوانید
چگونه علم رشد می تواند به مقابله با نژادپرستی ساختاری ضد سیاه در دوران نوجوانی کمک کند از مرکز UCLA برای نوجوانان در حال توسعه.
همه ما نقش مهمی در پیشبرد عدالت داریم!
به EFC بپیوندید همانطور که ما سیاستگذاران را تحت فشار قرار می دهیم تا در همه تصمیماتی که خانواده ها را تحت تأثیر قرار می دهند عدالت را در نظر بگیرند.
دریافت حمایت از سلامت روان
اگر نوجوان شما چالش های عاطفی یا رفتاری را تجربه می کند یا نشانه هایی از آن را نشان می دهد اضطراب یا افسردگی، راه هایی برای کمک گرفتن وجود دارد.
- پایگاه داده منابع EFC را جستجو کنید برای خدمات بهداشت روان بر اساس سن
- اگر نوجوان شما به خودکشی فکر می کند یا نگرانی در مورد مصرف مواد دارید، با 988 تماس بگیرید.*
- HOME را به 741741 پیامک کنید تا به خط متن بحران برسید.*
*هر دو منبع رایگان و محرمانه هستند.
ریسک پذیری
خطر کردن و امتحان کردن چیزهای جدید برای نوجوانان نه تنها طبیعی است، بلکه بخشی ضروری از یادگیری در این سال ها است.
درست مانند کودکان نوپا برای اینکه یاد بگیرند که همیشه زمین می خورند، اسباب بازی ها را به طور مکرر رها می کنند، نوجوانان نیز به طور مکرر خطر می کنند تا در مورد نتایج نامطمئن یاد بگیرند. ما یک انگیزه طبیعی برای کشف چیزهای جدید در نوجوانی داریم تا بتوانیم خودمان را کشف کنیم، مهارت های خود را گسترش دهیم و برای تبدیل شدن به یک بزرگسال مستقل آماده شویم.
ریسک پذیری می تواند هم منفی و هم مثبت باشد. نوجوانان می توانند از کاوش در راه هایی که نتیجه آن ناشناخته است بیاموزند و رشد کنند - از شرکت در یک فعالیت جدید تا آشنایی با شخص جدید.
کاوش سالم به نوجوانان این شانس را می دهد که خطر را در یک محیط مثبت و حمایتی تجربه کنند.
گاهی اوقات، نوجوانان ممکن است راه هایی را جستجو کنند که سلامت و رفاه آنها را به خطر بیندازد. برای مثال، اکتشاف اولیه با مواد مضر مانند تنباکو، الکل، ماری جوانا یا سایر مواد مخدر می‌تواند منجر به مشکلات فوری مانند تصادفات یا جراحات و همچنین مشکلات سلامتی و رفتاری طولانی‌مدت شود.
چه نوجوانان به روش های سالم و چه خطرناک کاوش کنند، حمایت مؤثر بزرگسالان تقریباً یکسان به نظر می رسد.
یاد بگیرید که چگونه می توانید از نوجوانان در حین کاوش حمایت کنید. یاد بگیرید که به عنوان والدین چه کارهایی می توانید انجام دهید به کودک خود در هنگام کشف ایده های جدید کمک کنید.
نکات و ابزار
وقتی بزرگسالان حمایت مناسب سن را ارائه می کنند، جوانان می توانند رشد کنند و از مشکلات درس بگیرند. اما هیچکدام از ما نیازی به جبران آن نداریم. روش های اثبات شده و مبتنی بر علم برای رویکرد به چالش هایی که کودکان در سنین و مراحل مختلف با آن روبرو هستند وجود دارد.
آیا می خواهید با نوجوان یا جوان خود ارتباط بهتری برقرار کنید؟ مرکز ارتباط والدین و نوجوانان را بررسی کنید.