10代と10代の発達
機会と発見
思春期（10歳から25歳頃まで）は、素晴らしい機会に恵まれた時期です。急速な成長、発達、そして学習の段階です。 私たちは周囲の世界を発見し、それに適応します。
この発見の時期に、私たちは自分が何者なのか、そして何者になりたいのかという意識を育みます。意思決定をし、感情をコントロールし、仲間、恋人、そして地域社会とのより深いつながりを築くことを学びます。また、大人としての人生を形作る興味、情熱、そして意義深い目標を育みながら、周囲の世界を発見し始めます。
10代と10代の脳の発達
思春期は、強い脳を育むためのもう一つの重要な時期です。私たちは、周囲の人間関係、環境、経験に自然に適応しながら、急速に学習を進めていきます。そのため、この時期は学習と発見の重要な時期であると同時に、以前の学習による影響を軽減する時期でもあります。 逆境.
MRI 装置の登場により、脳の構造がどのように発達しているかを見ることができるようになり、科学者は思春期の脳の発達を理解するのに役立つ多くのことを学びました。
1. 青年期の脳は幼少期の基礎の上に構築されます。
その基盤には、脳の構造を形成する人間関係、経験、そして環境が含まれます。これらは10代、10代前半においても根源的に重要です。
ある程度のストレスは人生の一部です。しかし、トラウマ体験やその他のストレスの大きい経験は 幼少期の逆境体験 思春期の子どもたちは、思いやりのある大人から必要なサポートを受けられなければ、健全な発達を阻害されてしまう可能性があります。そうなると、有害なストレスとなり、子どもの体は極度の緊張状態に陥ります。
十代の若者たちは、健全な発達をサポートするために、家庭や地域社会で思いやりがあり反応の良い大人を必要としています。
また、10代の若者は 幼少期に初めて習得する実行機能スキルそれらは建物を建てる上で重要です 回復力.
2. 10代の若者の脳はまだ形成途中であり、大人の脳とは働きが異なります。
多くの親は、自分の十代の子供が「気分屋」だったり「衝動的」だったりすると言って嘆きます。十代の子供が気分屋だったり衝動的だったりするのには、生物学的な理由があり、必ずしも「ホルモンの乱れ」だけが原因ではありません。
成人は、脳の前頭前皮質と呼ばれる部分、つまり合理的な意思決定を行う部分で思考します。前頭前皮質は、状況に応じて合理的な判断を行い、長期的な結果を考慮します。
十代の若者たち 脳の感情部分である扁桃体で情報を処理します。 脳の感情中枢と意思決定中枢の間のつながりは、10代の脳ではまだ発達中です。
お子さんの思考や行動が、時にとても成熟しているように見えたり、そうでないように見えたりすることがあるかもしれません。これは、前頭前皮質が脳の中で最後に完全に成熟する部位の一つだからです。
3. 10代の脳は「リモデリング」の期間を経る。
家族の成長や変化に合わせて家を改築するのと同じように、10代の脳も改修段階を経ます。これは、自立した大人として必要となるあらゆる新しい機能に備えるためのものです。
このリモデリングは、意思決定能力を高める脳の様々な領域を統合し、より効率的に結びつけます。このリモデリングには時間がかかります。
感情脳と脳の意思決定中枢とのつながりはまだ発達中で、25～30歳までは完全には発達しません。
4. 10代の若者がどのように時間を過ごすかは、脳の発達にとって非常に重要です。
10代から10代前半にかけて、脳は「脳は「刈り込み」そのもので、使われていない回路を切り落とし、使われている回路を強化する。思春期の脳におけるこの「刈り込み」は、「使わなければ失ってしまう」という命題である。
考慮することが重要だ お子様が興味を持ち、接している活動や経験の範囲 ― 音楽、スポーツ、勉強、語学、ビデオゲーム。これらの経験は、お子様が大人になってから身につけ、必要とする脳にどのような影響を与えているのでしょうか？
5. より高速な脳回路が構築され、より高度なスキルの開発が可能になります。
このプロセスはミエリン形成と呼ばれ、10代の子供の思考、学習、理解、記憶能力に関係する脳の前部で起こります。
特に髄鞘形成は、重要な 実行機能または「航空管制」スキル計画、推論、意思決定など。
これらをお試しください 青少年向けの実行機能活動。
6. 10代の若者は大人とは異なる方法でリスクと報酬を評価する.
思春期の脳は、2 つの神経伝達物質 (体内の化学伝達物質) に対してより敏感です。
- ドーパミン - 脳内の報酬回路に関与する
- オキシトシン - 絆を深め、社会的なつながりをより充実したものにします。
ドーパミンとオキシトシンの両方に対するこの感受性は、思春期の若者が人生において仲間や刺激を求める理由、さらには実際に彼らに害を及ぼす可能性のある人や経験を求める理由を説明するのに役立ちます。
親や思いやりのある大人は何ができるでしょうか?
1. 安全で安定した育成的な関係を提供します。
これは、子どもの成長にとって最も重要な要素の一つです。たとえ深刻なストレスであっても、耐える力を与えてくれます。 悪影響を緩和するのに役立ちます.
2. お子さんがストレス、課題、フラストレーションをチャンスとして捉え直せるようサポートします。
彼らのフラストレーションを否定しない彼らが有能で回復力があることを思い出させ、時間が経つにつれて解決した過去の困難な時期を指摘してください。
3. お子さんが問題を抱えてあなたのところに来たら、返答してほしいのか、それともただ聞いてほしいのか尋ねてください。
問題を解決しようとしたり、責任転嫁しようとしたりするために、すぐにアドバイスをするのは避けましょう。そうすると、将来的に相手があなたに率直に相談する可能性が低くなります。
4. 十代の子どもに健康的な経験を探求するよう奨励します。
それは やりがいのある充実した授業、音楽、芸術、スポーツを通して世界を探索し、健全なリスクを負って新しいアイデアや経験を試すことができます。
5. 意思決定と感情制御のスキルを磨くために、現実世界のシナリオを探します。
子どもたちが自分の行動の長所と短所、起こりうる結果をよく考え、さまざまなシナリオに対応するためのプラン A とプラン B を開発できるよう支援します。
6. お子さんがボランティア活動の機会を見つけられるよう手助けしましょう。
これは、意味と目的の感覚を育むのに役立ちます。これは、 回復力.
7. 十代の子供が否定的な行動を引き起こす可能性のある要因を認識できるように支援します。
ストレスに対処するための効果的な戦略を実践します。
8. 十代の子どもが社交クラブ、芸術クラブ、スポーツクラブに参加したり、充実したプログラムに参加したりするように勧めます。
これらは、仲間や大人の間で尊敬を集め、交流を深める良い方法であり、 有能感と気遣いの感覚を育む そして自分自身と他人を尊重すること。
また、10代前半や10代の若者が個人の価値観、目標、肯定的なアイデンティティを定義するのにも役立ちます。