回復力
レジリエンスとは何ですか?
回復力とは、否定的な経験にもかかわらず肯定的な結果を得ることです。 レジリエンスとは「強靭さ」や「粘り強さ」であるという考えは、有害な誤解です。誰も無敵ではありませんし、誰も一人でレジリエンスを築くことはできません。
レジリエンスとは、ポジティブな経験とネガティブな経験を秤にかけるようなものである
回復力スケールは、なぜ一部の子供が他の子供よりも回復力があるように見えるのかを説明し、親や世話をする大人が子供の回復力をどのように向上させることができるかを視覚的に表す比喩です。
子供や若者の 良い経験と悪い経験 発達の過程で積み重ねられていきます。特に幼少期に何が起こるかが重要です。
子どもの回復力尺度 健康状態の予測因子として、幼少期の経験が大きな役割を果たします。良い経験が積み重なると、健康状態はプラスの方向に傾き、子どもは良好な健康状態、強い人間関係、そして学業成績を経験する可能性が高くなります。
重荷を背負った子供 有害なストレスを引き起こす経験によって、不安、うつ病、薬物使用、学業不振のリスクが高まります。これらの負の影響の多くは、幼少期にレジリエンス尺度に負の負荷がかかってからずっと後、青年期や成人期に始まります。
しかし、適切なサポートがあれば、私たちは皆、互いに助け合ってこれらのストレス要因を管理することができます。
学び続ける
ハーバード大学児童発達センターによる、回復力の科学に関するビデオをご覧ください。
レジリエンスを構築する方法
子どもは生まれつき回復力があるか、ないかではありません。周りの大人のサポートがあれば、すべての子どもは回復力のスキルを身につけることができます。
大人は次のような方法で子どもの回復力を養うことができます。
- 作成 安全で安定した育成環境 サーブアンドリターンのやり取り（会話やプレーのやり取り）が豊富で、
- による 防止する 有害なストレスを引き起こす経験。
子どもの回復力にとって最も重要な要素は、頼れる、安定した、そして献身的な大人が少なくとも一人いることです。それは親、家族、あるいは地域社会の思いやりのある大人かもしれません。
強い感情を管理する、問題を効果的に解決する、他者と感情的につながるなどのライフスキルを教えることで、回復力を養うことができます。
人生には浮き沈みがあるからレジリエンスは静的な性質ではありません。逆境によって対処能力が限界を超えてしまうこともあるでしょう。しかし、サポートがあれば、どんなに困難な状況でもレジリエンスを高めることができます。
参加しよう：より大きな役割を担う
回復力を構築し、状況を前向きに変える鍵となるいくつかの要因は、学校や地域社会の安全、貧困、健康的な食品の入手可能性、公平な資源配分など、個々の親が制御できないものです。
だからこそ、次のような組織とつながることが重要なのです。 211 食料や住居といった基本的な資源へのアクセスを確保しましょう。地域の子どもたちのレジリエンスを高めるために、次の行動を起こすことができます。 211データベースの重要なリソースに接続し、 食料や住居など コミュニティ内のすべてのリソースが211データベースにリストされていることを確認する 近所の人にもアクセスしやすくなります。
満たされていないニーズにお気づきでしたら、子どもたちの強い脳と回復力を育むための追加リソースの確保を訴えましょう。地域のリーダーに相談するか、メリーランド州子どものためのエッセンシャルズ・フォー・チャイルドフッドに参加して、共同行動を起こしましょう。
子どもたちが健全な発達と回復力への重要な鍵を確実に得られるよう、私たちは皆協力して取り組む必要があります。
映画『レジリエンス』をあなたの地域で上映会を開催しましょう。こちらの短いクリップをご覧ください。
レジリエンススキル
レジリエンス（回復力）を育むには、支え合う人間関係と環境が必要です。子どもは家庭、学校、地域社会において安全を感じられる必要があります。
回復力を構築するときは、次の 6 つの主要な特性とスキルに重点を置いてください。
1. 有能感
2. 自分と他人への思いやりと尊重
3. 問題解決能力と対処能力
4. 未来への楽観と希望
5. ストレスを再考する能力
6. 目的意識と意味
年齢別のレジリエンススキル
これらのスキルは、発達段階の異なる子どもたちに見られます。メリーランド州保健局行動保健局レジリエンス委員会のポスターで、各年齢層の子どもたちのレジリエンスがどのようなものか、さらに深く掘り下げて学んでみましょう。
次の 6 つのコア特性とスキルを確立するには、次の方法を試すこともできます。
回復力の模範と指導者になる
次のようなリソースを活用することで 心の回復力メリーランド州保健局が後援するプログラムです。個人、教育者、組織としてレジリエンス（回復力）を高めるためのツールとアクティビティが満載です。
コミュニティ支援システムを開発する
友人、家族、教育者、宗教指導者、サービス提供者など。
お子様の人生において、安全で安定した養育的な存在になりましょう
愛情、気遣い、そして明確な制限を与えることで、お子さんとの時間を大切にしましょう。一緒に過ごすことで、お子さんとの生涯にわたる強い関係が築かれます。
お子様が健全な人間関係を築き、育めるよう手助けしましょう
仲間、親戚、指導者、教師、コーチなどの信頼できる大人と一緒に。
食料、住宅、育児などの利用可能なコミュニティリソースを活用する
日常生活における悪影響を緩和するのに役立ちます。
自己制御によって子どもの感情をコントロールできるように支援する
問題解決能力と対処能力を養う（実行機能と自己制御).
子どもが自己効力感を育むのを助ける
新しいことに挑戦し、困難に直面しても頑張り続けるよう奨励します。
子どもが人生に意味を見出せるように手助けする
精神的または文化的信念を伝え、人間関係を築く機会を提供し、お子様の夢について尋ねることによって。
才能やスキルの発達を奨励する
これにより、お子様は新しいことに挑戦し、新たな課題に取り組むことで、有能感を育むことができます。
子どもと一緒にボランティア活動に参加して他の人を助ける
これは、子どもが自分自身と他人に対して思いやりと尊敬の気持ちを育むのに役立ちます。
子どもに楽観主義と希望の気持ちを育てましょう
ユーモア、創造性、探究心を活かして困難な状況に立ち向かいましょう。
もっとアイデアが欲しいですか?
マギー・デントによる、子供たちの回復力を養うものをご覧ください。
子どもたちが人生の浮き沈みにうまく対処できるようにサポートする方法
危機的状況では、子どもたちがレジリエンス（回復力）を身につけられるよう支援することもできます。 お子様をサポートするための重要な方法 アメリカ小児科学会による個人または国家の危機の際に。
こうしたスキルを身につけるには、時に子どもたちに自らの道を切り開かせることも必要です。バランスを取ることが大切なのです。親や保護者は、必ずしも「解決屋」である必要はありません。
子どもたちにも会話をリードさせましょう。人生の浮き沈みに対処するために、子どもたちが大人から何を必要としているのか、子どもたちの声に耳を傾けましょう。