THÁCH THỨC PHÁT TRIỂN
Quản lý những thách thức ban đầu
Những năm đầu có thể là thời gian của niềm vui và sự ngạc nhiên, nhưng những thách thức và lo lắng cũng rất phổ biến.
Khi người lớn cung cấp sự hỗ trợ phù hợp với lứa tuổi, trẻ em có thể phát triển và học hỏi từ những khó khăn. Nhưng không ai trong chúng ta cần phải tự mình giải quyết trong quá trình phát triển. Có những cách đã được khoa học chứng minh để tiếp cận những thách thức mà trẻ em phải đối mặt ở các độ tuổi và giai đoạn khác nhau.
Những thách thức có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong quá trình phát triển của trẻ, từ những năm đầu đời cho đến tuổi thiếu niên và thanh thiếu niên. Tìm hiểu về một số thách thức đối với trẻ em trong giai đoạn đầu đời và các công cụ bạn có thể sử dụng để vượt qua các cột mốc và sự chậm trễ, nghịch cảnh và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Các mốc quan trọng và sự chậm trễ
Trẻ em phát triển nhiều kỹ năng quan trọng trong giai đoạn đầu đời, tạo nền tảng cho việc học và khả năng sau này. Những điều trẻ em học được cách làm được gọi là các mốc phát triển và chúng thường xảy ra ở một độ tuổi nhất định.
Người lớn cần chú ý đến sự tiến triển của trẻ em hướng tới những cột mốc này. Ví dụ, điều quan trọng là phải chú ý xem trẻ một tuổi đã nói từ đầu tiên hay khi trẻ bước những bước đầu tiên.
Theo dõi các cột mốc phát triển của con bạn với Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ứng dụng Milestone Tracker miễn phí hoặc nhận danh sách các mốc quan trọng theo từng độ tuổi.
Giúp trẻ chậm phát triển
Khi trẻ không đạt được các mốc phát triển theo đúng thời điểm mong đợi thì được gọi là chậm phát triển. Nếu bạn nhận thấy sự chậm trễ hoặc chỉ nghĩ rằng có điều gì đó không ổn, đừng chần chừ mà hãy hành động. Có thể có một giải pháp đơn giản hoặc một biện pháp can thiệp có thể giúp ích. Chúng ta giải quyết sự chậm trễ càng sớm thì việc giải quyết càng dễ dàng.
Nếu bạn nghi ngờ con mình chậm phát triển, hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa và/hoặc kết nối với chương trình can thiệp sớm như Chương trình dành cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi của Maryland. Cung cấp hỗ trợ miễn phí cho trẻ em dưới 36 tháng tuổi bị chậm phát triển đủ điều kiện. Nếu bạn là người chăm sóc và có mối lo ngại về một đứa trẻ trong cuộc sống của mình, bạn có thể giới thiệu để được hỗ trợ.
nghịch cảnh
Những trải nghiệm và môi trường bất lợi thời thơ ấu (ACE) là phổ biến. Nếu trẻ em không nhận được sự hỗ trợ khi đối mặt với nghịch cảnh, điều này có thể gây ra tác hại lâu dài. Các ACE bao gồm những việc như chứng kiến bạo lực hoặc bị phân biệt đối xử.
Khi trẻ em phải đối mặt với nghịch cảnh nghiêm trọng và người lớn không ở đó để giúp chúng đối phó, hệ thống căng thẳng của chúng có thể hoạt động quá mức. Cơ thể và não đang phát triển của chúng bị ngập trong mức độ hormone căng thẳng có hại. "Phản ứng căng thẳng độc hại" này làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe sau này.
Tuy nhiên, trẻ em có thể chịu được căng thẳng nghiêm trọng - nếu có mối quan hệ ổn định và có trách nhiệm giữa người lớn để giảm thiểu tác động tiêu cực.
Để nuôi dưỡng tiềm năng của trẻ em, điều quan trọng là chúng ta phải cùng nhau làm việc để ngăn ngừa nghịch cảnh nghiêm trọng thông qua các chính sách và chương trình tốt. Chúng ta cũng có thể đảm bảo rằng mọi cộng đồng đều được trang bị để hỗ trợ những người đã phải đối mặt với nghịch cảnh nghiêm trọng, biến khả năng phục hồi thành khả năng thực sự.
Nếu bạn hoặc con bạn đã từng trải qua ACE, bạn có thể thực hiện một số bước để hỗ trợ quá trình chữa lành và phục hồi. Tiếp tục học với các nguồn tài nguyên phục hồi tinh thần này từ Sở Y tế Maryland, Cục Quản lý Sức khỏe Hành vi.
Gọi 2-1-1 để kết nối với các nguồn lực
Nếu bạn biết một gia đình nào đó đang cảm thấy quá tải, hãy động viên họ hoặc giúp họ gọi 2-1-1. Họ sẽ được kết nối với các nguồn lực có thể giúp giảm bớt căng thẳng. 211 được hỗ trợ bởi Mạng lưới thông tin Maryland, đây là tổ chức cốt lõi của EFC và có thể giúp kết nối các gia đình với các nguồn lực và hỗ trợ của cộng đồng.
Bằng cách tiếp cận và đảm bảo mọi gia đình đều có quyền tiếp cận các nguồn lực và hỗ trợ của cộng đồng trong thời điểm căng thẳng, chúng ta đang cùng nhau nỗ lực ngăn ngừa tình trạng ngược đãi và bỏ bê trẻ em.
Báo cáo khả năng bị ngược đãi
Tất cả chúng ta đều có vai trò trong việc đảm bảo trẻ em được an toàn và không bị lạm dụng hoặc bỏ bê. Tiếp tục đọc về các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng lạm dụng và bỏ bê.
Nói chuyện với cơ quan thực thi pháp luật hoặc cơ quan dịch vụ xã hội địa phương nếu bạn nghi ngờ có hành vi lạm dụng hoặc bỏ bê. Tìm cơ quan Dịch vụ Bảo vệ Trẻ em gần bạn. Họ chấp nhận các báo cáo ẩn danh.
Trung tâm bảo vệ trẻ em
Nếu bạn không chắc chắn liệu những gì bạn đang quan sát có phải là lạm dụng hay bỏ bê hay không, Maryland có các trung tâm bảo vệ quyền lợi trẻ em. Các trung tâm này tập trung vào trẻ em và có các nguồn lực tại chỗ để cung cấp can thiệp và điều trị.
Bằng cách hỗ trợ các gia đình, chúng ta cũng có thể ngăn ngừa tình trạng ngược đãi và bỏ bê trẻ em. Tất cả chúng ta đều đóng một vai trò và có thể cùng nhau làm việc để giữ an toàn cho trẻ em.
Làm thế nào để giải quyết những thách thức về sức khỏe tâm thần
Với sự hỗ trợ của cha mẹ và người chăm sóc, trẻ nhỏ sẽ học cách thể hiện và quản lý cảm xúc, hình thành mối quan hệ gắn bó an toàn, cảm thấy đồng cảm và giao lưu với mọi người cũng như thế giới xung quanh theo cách phù hợp với lứa tuổi.
Khi sự phát triển về mặt xã hội và cảm xúc của trẻ diễn ra như mong đợi, đây là sức khỏe tâm thần của trẻ mạnh mẽ. Ví dụ, chúng ta có thể biết rằng trẻ sơ sinh đang có dấu hiệu sức khỏe tâm thần tốt khi chúng bắt đầu làm những việc như giao tiếp bằng mắt, mỉm cười hoặc bình tĩnh khi được một người quen bế.
Có nhiều cột mốc phát triển về mặt xã hội và cảm xúc mà trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo thể hiện và khám phá ở một độ tuổi nhất định. Nếu những trở ngại làm chậm trễ hoặc gián đoạn trẻ trong quá trình phát triển, điều quan trọng là phải phát hiện ra các dấu hiệu và hành động.
Sức khỏe tinh thần thực sự là cốt lõi của sức khỏe. Bạn biết đấy, bạn không thể có sức khỏe tốt nếu không có sức khỏe tinh thần tốt. Tôi thấy chúng đan xen và kết nối với nhau. Sức khỏe tinh thần tốt là khả năng điều chỉnh suy nghĩ, cảm xúc và tâm trạng của bạn. Nó cũng là khả năng có các mối quan hệ lành mạnh vì điều đó rất quan trọng đối với sức khỏe xã hội của bạn.
~ Kay Connors, MSW, LCSW-C, người Baltimore và Giám đốc Trung tâm nghiên cứu trẻ sơ sinh Taghi Modarressi tại Trường Y khoa Đại học Maryland.
Sử dụng các công cụ này để giúp bạn và con bạn xác định và dán nhãn cảm xúc của mình:
Xác định cảm xúc: Bánh xe cảm xúc
Quản lý cảm xúc: Thẻ Nhận Thức Cảm Xúc Khuôn Mặt
Kỹ thuật tự điều chỉnh
Tự điều chỉnh là khả năng tự bình tĩnh của con bạn. Quan sát và bắt chước bạn là cách quan trọng nhất để con bạn học cách tự điều chỉnh. Vì vậy, học cách điều chỉnh cảm xúc và làm gương cho con là điều quan trọng.
Bạn cũng có thể:
- Tạo môi trường an toàn để trẻ em thảo luận và xử lý suy nghĩ và cảm xúc của mình.
- Tạo một nơi “Hạ nhiệt” hoặc “Thời gian ở” trong nhà bạn để giúp con bạn nhận ra nhu cầu tự quản lý những cảm xúc lớn của mình theo cách an toàn và lành mạnh. Bạn cũng có thể sử dụng nơi “Hạ nhiệt/Thời gian ở” để làm mẫu cách sử dụng khi bạn cần bình tĩnh lại.
- Lấp đầy không gian bằng các công cụ giúp làm dịu phản ứng chiến đấu, bỏ chạy, đóng băng và kiểm soát cảm xúc dâng trào: Đất nặn Play-Doh, chăn mềm, gối, quạt hoặc chong chóng, đồ chơi giảm căng thẳng, giấy và bút màu.
- Thực hành chánh niệm, là trạng thái tinh thần mà bạn tập trung vào thời điểm hiện tại. Chánh niệm có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và chỉ trong vài khoảnh khắc. chánh niệm sử dụng ĐỒ ĂN VẶT như một cách nhanh chóng để có được khoảnh khắc chánh niệm.
- S - Dừng lại những gì bạn đang làm đi
- N - Lưu ý những gì đang xảy ra
- MỘT - Chấp nhận mà không phán xét những gì đang xảy ra
- C - Tò mò về tình huống bằng cách đặt câu hỏi về kinh nghiệm và môi trường của bạn.
- K - Hãy tử tế với bản thân và người khác để quay lại đúng hướng.
Bài tập chánh niệm
Thực hành các bài tập chánh niệm để tự điều chỉnh.
Sử dụng các ứng dụng miễn phí như Bộ đếm thời gian Insight Và Giải phóng. Hãy thử các ứng dụng trả phí này trong thời gian dùng thử miễn phí, Hạnh phúc hơn mười phần trăm hoặc Không gian đầu.
Bạn cũng có thể nghe các bài nói chuyện chánh niệm và thiền định trên Hạt giống Dharma, một trang web thu thập, lưu giữ và chia sẻ miễn phí những thông tin này.
Bạn thậm chí có thể hãy cùng nhau thử bài tập thở sâu này của Butterfly để cảm thấy bình tĩnh và kiểm soát những cảm xúc khó khăn.
Gọi 9-8-8 để được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần
Nếu trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi hoặc trẻ em đang gặp phải những thách thức về cảm xúc hoặc hành vi, hãy tìm kiếm cơ sở dữ liệu tài nguyên EFC để biết các dịch vụ sức khỏe tâm thần theo độ tuổi hoặc gọi 9-8-8 để được giới thiệu.
Dòng văn bản khủng hoảng
Bạn cũng có thể nhắn tin HOME đến số 741741 để liên lạc Dòng văn bản khủng hoảng.
Các yếu tố hệ thống bên ngoài tác động đến sức khỏe tâm thần
Nhiều yếu tố góp phần gây ra những thách thức về sức khỏe tâm thần ở trẻ nhỏ nằm ngoài tầm kiểm soát của cha mẹ hoặc người chăm sóc.
Ví dụ, khả năng phát triển sức khỏe tinh thần tích cực của trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề xã hội như:
- bất bình đẳng kinh tế
- phân biệt
- chủ nghĩa phân biệt chủng tộc có hệ thống
- các hình thức bất bình đẳng khác
Nguyên nhân là do những cơ hội việc làm tốt, nhà ở hoặc giáo dục không công bằng gây thêm căng thẳng cho các gia đình.
Quá tải căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng tham gia vào các tương tác qua lại, “hỗ trợ và đáp lại” mà trẻ nhỏ cần để phát triển các kỹ năng xã hội và cảm xúc.
Chính sách và chương trình sức khỏe tâm thần của Maryland
Trong chương trình Podcast What's the 211?, Kay Connors nói về một số chính sách về sức khỏe tâm thần ở Maryland đang giúp ích cho những người từng bị phân biệt đối xử và phân biệt chủng tộc.
Cô ấy cũng thảo luận về Trung tâm nghiên cứu trẻ sơ sinh Taghi Modarressi, cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần cho trẻ nhỏ. Nghe hoặc đọc bản ghi chép.
Cam kết của EFC đối với trẻ em Maryland
Essentials for Childhood cam kết đảm bảo rằng tất cả trẻ em đều có cơ hội đầy đủ, công bằng và chính đáng để phát huy hết tiềm năng của mình. Điều đó đòi hỏi chúng ta phải nhận ra và giải quyết vai trò có hại của chủ nghĩa phân biệt chủng tộc trong môi trường và điều kiện mà trẻ em sống, phát triển, học tập và vui chơi.
Chủ nghĩa phân biệt chủng tộc – có thể xuất hiện dưới hình thức định kiến cá nhân hoặc các chính sách và hoạt động thể chế bất công và bất công – khiến trẻ em da màu phải chịu những tác nhân gây căng thẳng liên tục và độc đáo. Ví dụ, chứng kiến hoặc trải qua các sự cố phân biệt chủng tộc đáng ghét có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chấn thương chủng tộc. Nếu không có sự hỗ trợ kịp thời và hiệu quả, chấn thương có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, hạnh phúc và khả năng hoạt động của mọi người. Chấn thương không được giải quyết trong gia đình có thể là nguồn gây căng thẳng nghiêm trọng cho trẻ em.
Chủ nghĩa phân biệt chủng tộc ảnh hưởng đến những nơi chốn và không gian mà trẻ em da màu đang phát triển. Các chính sách trong quá khứ đã tạo ra những khu phố phân biệt chủng tộc, loại trừ các gia đình da đen khỏi những cộng đồng có trường học tốt, việc làm tốt và nơi vui chơi an toàn. Các chính sách và hoạt động hiện nay duy trì sự phân biệt chủng tộc và chuyển ít nguồn lực hơn vào các cộng đồng da màu, định hình khả năng tiếp cận các cơ hội về giáo dục, nhà ở, chăm sóc y tế và nhiều thứ khác của trẻ em.
Chủ nghĩa phân biệt chủng tộc cũng khiến các gia đình da màu khó tránh khỏi căng thẳng và áp lực tài chính hơn. Khi các gia đình da màu gặp phải rào cản đối với giáo dục chất lượng cao, quyền sở hữu nhà, công việc có thu nhập cao và các con đường khác để đảm bảo an ninh tài chính, những căng thẳng như căng thẳng tài chính, nạn đói và tình trạng bất ổn về nhà ở có thể chồng chất. Theo thời gian, những tác nhân gây căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, nội tiết và miễn dịch của cơ thể.
Vì Essentials for Childhood cam kết thúc đẩy một thế giới công bằng và toàn diện cho tất cả trẻ em Maryland, chúng tôi cũng cam kết thúc đẩy các chính sách xóa bỏ nạn phân biệt chủng tộc và những tác động của nó.
Cha mẹ và người chăm sóc có thể làm gì?
Các gia đình có con nhỏ có thể là một phần quan trọng trong nỗ lực phá vỡ nạn phân biệt chủng tộc giữa các cá nhân, văn hóa và thể chế. Sau đây là các bước mà tất cả chúng ta có thể thực hiện.
Tìm và giảm bớt những thành kiến vô thức của bạn.
Tất cả chúng ta đều hấp thụ những thành kiến và định kiến từ văn hóa và phương tiện truyền thông của mình. Chúng có thể định hình thái độ và hành động của chúng ta - nhưng chúng không nhất thiết phải như vậy. Đọc Tám chiến thuật để xác định và giảm thiểu tác động tiềm ẩn của bạn sự thiên vị bởi Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ.
Dạy con bạn cách chấp nhận sự khác biệt và chống lại định kiến về chủng tộc.
Trẻ em tự nhiên nhận thấy sự khác biệt ngay từ khi sinh ra và nhìn vào người lớn để học những gì họ "có ý nghĩa". Tìm hiểu cách hướng dẫn trẻ nhỏ hướng tới sự tôn trọng và tránh xa chủ nghĩa phân biệt chủng tộc với Tôn vinh sự khác biệt: Nuôi dạy con cái chống phân biệt chủng tộc ngay từ đầu. Khám phá các tài nguyên tại Chấp nhận chủng tộc.
Nói chuyện với con bạn về chủng tộc và bản sắc.
Cùng con bạn khám phá và thảo luận về các nguồn tài nguyên phù hợp với lứa tuổi về chủng tộc và dân tộc. Xem các video đoạt giải thưởng dựa trên khoa học của Sesame Street Workshop, ABC về kiến thức chủng tộc và các công cụ khác. Đọc Đến với nhau! Tôn vinh bản sắc tích cực và sự gắn kết Và Giải thích về chủng tộc!
Giúp con bạn đối phó với sự đưa tin của phương tiện truyền thông về chấn thương chủng tộc trong cộng đồng
Việc đưa tin trên phương tiện truyền thông về chấn thương chủng tộc trong cộng đồng và tình trạng bất ổn dân sự có thể khiến trẻ em cảm thấy sợ hãi, lo lắng, buồn bã, bối rối và tức giận. Hãy xem video này về những cách hỗ trợ con bạn."
Tìm hiểu cách các chính sách có thể duy trì hoặc chấm dứt nạn phân biệt chủng tộc.
Xem TedTalk này Chủ nghĩa phân biệt chủng tộc khiến chúng ta phát ốm như thế nào bởi Tiến sĩ David R. Williams, Tiến sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng, Trưởng khoa Khoa học Xã hội và Hành vi tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan.
Hãy dùng tiếng nói của bạn để thúc đẩy công lý chủng tộc!
Tham gia EFC khi chúng tôi thúc đẩy các nhà hoạch định chính sách xem xét tính công bằng trong mọi quyết định ảnh hưởng đến gia đình.
Hành động
Để thúc đẩy sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tốt hơn ở Maryland, chúng ta có thể giải quyết các vấn đề xã hội góp phần gây ra căng thẳng trong gia đình.
Chúng tôi biết rằng chế độ nghỉ phép có lương rất quan trọng đối với các bà mẹ, ông bố mới và các gia đình nuôi con nuôi. Maryland Essentials for Childhood và các đối tác của chúng tôi là thành viên liên minh trong nỗ lực vận động để mang chế độ nghỉ phép có lương cho gia đình đến Maryland.
Bắt đầu từ năm 2026, người lao động Maryland sẽ được trả tới $1000 một tuần trong tối đa 12 tuần. Tiếp tục đọc về chương trình mới này.
Nghỉ phép có lương có thể cải thiện kết quả vì nó cho phép có thời gian kết nối xã hội và tình cảm trong gia đình và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho các bà mẹ và em bé mới sinh.
Kết nối với sự hỗ trợ của phụ huynh
Là cha mẹ và người chăm sóc, chúng ta muốn con cái mình đạt được các mốc phát triển về thể chất, xã hội và cảm xúc để chúng có thể dễ dàng hòa nhập với thế giới. Sau cùng, chúng ta là người lớn chính là nguồn lực chính giúp chúng quản lý cảm xúc và hành vi của mình. đối phó với những thăng trầm của cuộc sống.
Là những tấm gương, chúng ta có thể học và làm mẫu các cách điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình, bao gồm cả việc chăm sóc nhu cầu sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình. Việc chăm sóc bản thân với nhiều nhu cầu nuôi dạy gia đình có thể là một thách thức. Bạn xứng đáng! Và cả bạn và con bạn sẽ được hưởng lợi ích trong suốt cuộc đời.
EFC muốn kết nối bạn với những kiến thức và nguồn lực quan trọng có thể giúp bạn trong hành trình làm cha mẹ. Chúng tôi đồng hành cùng bạn!
Tìm kiếm sự hỗ trợ cho phụ huynh, sức khỏe tâm thần và nguồn lực về sử dụng chất gây nghiện cho bạn và con cái bạn.