发展挑战
应对早期挑战
早年 这可能是一个充满欢乐和惊奇的时刻，但挑战和担忧也很常见。
当成年人提供适合其年龄的支持时，年轻人能够从困境中成长和学习。但我们无需事事迎难而上。有一些行之有效、科学支撑的方法，可以帮助孩子应对不同年龄和阶段面临的挑战。
从幼儿期到青少年时期，孩子在成长过程中的任何阶段都可能面临挑战。了解儿童早期面临的一些挑战，以及您可以用来克服成长里程碑、成长延迟、逆境和心理健康问题的方法。
里程碑与延迟
儿童在生命早期阶段会发展许多重要的技能，为日后的学习和能力发展奠定基础。儿童学习做的事情被称为发展里程碑，通常发生在特定年龄段。
成年人关注孩子在这些里程碑上的进步非常重要。例如，观察一岁大的孩子是否说出了第一个词，或者孩子是否迈出了第一步。
通过疾病控制与预防中心 (CDC) 跟踪您孩子的成长里程碑 免费里程碑追踪器应用程序 或者 获取每个年龄段的里程碑列表.
帮助发育迟缓的儿童
当孩子未能按预期达到发育里程碑时，这就被称为发育迟缓。 如果您注意到延误，或者只是觉得有什么不对劲，请不要犹豫，立即采取行动。也许有一个简单的解决方案或干预措施可以提供帮助。我们越早处理延误，就越容易解决。
如果您怀疑孩子发育迟缓，请咨询儿科医生和/或联系早期干预项目，例如 马里兰州婴幼儿项目. 它为符合延期条件的 36 个月以下儿童提供免费支持。 如果您是一名看护者并且对您生活中的孩子感到担忧，您可以提出转介以获得支持。
逆境
不良童年经历和环境（ACE）很常见。如果孩子在逆境中得不到支持，可能会造成长期伤害。 ACE 包括目睹暴力或遭受歧视等。
当孩子们面临严重的逆境，而成年人又无法帮助他们应对时，他们的压力系统就会过度激活。他们正在发育的身体和大脑中充满了有害水平的压力荷尔蒙。这种“毒性压力反应”会增加日后出现健康问题的风险。
然而，如果有稳定、有响应的成人关系来缓冲负面影响，儿童是可以承受巨大压力的。
为了培养儿童的潜能，我们必须携手合作，通过良好的政策和项目预防严重逆境。我们还可以确保每个社区都具备能力，支持那些经历过严重逆境的人们，使他们真正具备韧性。
如果您或您的孩子经历过 ACE，您可以采取一些措施来支持康复和恢复。 利用这些思维韧性资源继续学习 来自马里兰州卫生部行为健康管理局。
拨打 2-1-1 获取资源
如果你知道一个家庭感到不知所措，鼓励他们或帮助他们拨打 2-1-1. 他们将获得可以缓解部分压力的资源。211 由马里兰信息网络提供支持，该网络是 EFC 的骨干组织，可以帮助家庭与社区资源和支持建立联系。
通过伸出援手并确保所有家庭在困难时期都能获得社区资源和支持，我们正在共同努力防止虐待和忽视儿童。
举报潜在的虐待
我们都有责任确保孩子们的安全，免受虐待或忽视。 继续阅读 关于虐待和忽视的迹象和症状。
如果您怀疑有虐待或忽视行为，请与执法部门或当地社会服务机构联系。 查找您附近的儿童保护服务机构。他们接受匿名举报。
儿童权益中心
如果您不确定自己观察到的情况是否构成虐待或忽视，马里兰州设有儿童权益中心。这些中心以儿童为中心，并拥有现场资源，可提供干预和治疗。
通过支持家庭，我们也能防止虐待和忽视儿童。我们每个人都应尽一份力，共同努力，保护儿童的安全。
如何应对心理健康挑战
在父母和照顾者的支持下，幼儿学会如何表达和管理自己的情绪，建立安全的依恋关系，感受到同理心，并以适合年龄的方式与周围的人和世界互动。
当孩子的社交和情感发展如预期般顺利时，就代表着良好的心理健康。例如，当婴儿开始做出眼神交流、微笑，或者在熟悉的人抱起时平静下来等举动时，我们就能看出他们表现出了良好的心理健康。
婴儿、幼儿和学龄前儿童在一定年龄时会表达和探索许多社交和情感里程碑。 如果障碍阻碍或扰乱了孩子在这些阶段的学习，那么发现迹象并采取行动就很重要。
心理健康对健康至关重要。要知道，没有良好的心理健康，就不可能拥有健康的身体。我认为它们相互交织、相互关联。良好的心理健康意味着能够调节你的思想、感受和情绪。它也意味着能够拥有健康的人际关系，因为这对你的社交健康至关重要。
~ Kay Connors，MSW，LCSW-C，巴尔的摩人，马里兰大学医学院 Taghi Modarressi 婴儿研究中心主任。
自我调节技巧
自我调节 是孩子自我平静的能力。观察和模仿是孩子学习自我调节最重要的方式。因此，学习如何调节我们的情绪，并为孩子树立榜样至关重要。
您还可以：
- 为孩子们提供一个安全的环境来讨论和处理他们的想法和感受。
- 在家中设立一个“冷静下来”或“静心休息”的场所，帮助孩子认识到需要以安全健康的方式自主管理自己的强烈情绪。您也可以在需要冷静下来时，利用“冷静下来/静心休息”的场所来示范如何操作。
- 用有助于平息战斗、逃跑、冻结反应和管理压倒性情绪的工具填充空间：橡皮泥、柔软的毯子、枕头、风扇或风车、烦躁玩具、纸和蜡笔。
- 练习正念，这是一种专注于当下的精神状态。正念可以在任何地方进行，只需片刻。 正念 用途 小吃 这是一种快速获得专注力的方法。
- 秒 - 停止你正在做的事情
- 北 - 注意正在发生的事情
- 一个 - 不加评判地接受正在发生的事情
- 碳 - 通过询问有关您的经历和环境的问题来对情况感到好奇。
- 钾 - 善待自己和他人，重回正轨。
正念练习
进行正念练习来进行自我调节。
使用免费应用程序，例如 洞察计时器 和 解放。免费试用这些付费应用， 幸福感增加十个百分点 或者 顶空.
您还可以聆听正念讲座和冥想 法种，一个收集、保存并自由分享这些信息的网站。
你甚至可以 一起尝试这个深呼吸蝴蝶练习 保持冷静并控制强烈的情绪。
外部系统因素影响心理健康
导致早期心理健康问题的许多因素都超出了父母或照顾者的控制范围。
例如，儿童发展积极心理健康的能力可能会受到以下社会问题的影响：
- 经济不平等
- 歧视
- 系统性种族主义
- 其他形式的不公平
这是因为，获得好的工作、住房或教育机会不公平，给家庭带来了额外的压力。
过大的压力可能会损害家庭参与来回“发球和回球”互动的能力，而幼儿需要这些互动来发展社交和情感技能。
马里兰州心理健康政策和计划
在《211 是什么？》播客中，凯·康纳斯谈到了马里兰州的一些心理健康政策，这些政策正在帮助那些遭受歧视和种族歧视的人。
她还讨论了 Taghi Modarressi 婴儿研究中心提供早期儿童心理健康服务。听听或 阅读成绩单。
EFC 对马里兰州儿童的承诺
《儿童基本权利》致力于确保所有儿童都能享有充分、公平和公正的机会，充分发挥他们的潜能。这要求我们认识到并应对种族主义在儿童生活、成长、学习和娱乐的环境和条件中所扮演的有害角色。
种族主义——可能表现为个人偏见，也可能表现为不公平、不公正的机构政策和做法——使有色人种儿童面临独特且持续的压力。例如，目睹或经历仇恨性的种族主义事件可能会导致或加剧 种族创伤如果没有及时有效的支持，创伤会影响人们的健康、福祉和正常生活能力。家庭中未得到妥善处理的创伤可能会给孩子带来巨大的压力。
种族主义影响着有色人种儿童成长的环境和空间。过去的政策造成了种族隔离的社区，将黑人家庭排除在拥有优质学校、良好工作和安全娱乐场所的社区之外。如今的政策和做法使种族隔离现象长期存在，并减少了有色人种社区的资源投入，影响了儿童获得教育、住房、医疗等机会的机会。
种族主义也使有色人种家庭更难避免经济压力和压力。随着有色人种家庭在获得高质量教育、拥有住房、获得高收入工作以及其他财务保障途径方面遭遇障碍，经济压力、饥饿和住房不稳定等压力可能会不断累积。随着时间的推移， 持续的压力源会干扰人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统.
由于《儿童必需品》致力于为所有马里兰州儿童创造一个公正、包容的世界，我们也致力于推行消除种族主义及其影响的政策。
父母和照顾者可以做什么？
有幼儿的家庭可以成为消除人际、文化和制度性种族主义的有力力量。以下是我们每个人都可以采取的措施。
发现并减少你自己的无意识偏见。
我们都会从自己的文化和媒体中吸收偏见和刻板印象。它们可以塑造我们的态度和行为——但并非必须如此。阅读 识别并减少隐性因素的八种策略 偏见 由美国家庭医生学会颁发。
教导你的孩子如何接受差异并抵制种族刻板印象。
孩子们从出生起就自然而然地注意到差异，并向成年人学习这些差异的含义。学习如何引导幼儿尊重他人，远离种族主义 庆祝差异：从一开始就反对种族主义的育儿方式。探索以下资源 拥抱种族.
与您的孩子谈论种族和身份。
与您的孩子一起探索和讨论适合其年龄的种族和民族相关资源。查看芝麻街工作室的获奖科学视频、种族素养入门指南以及其他工具。阅读 携手同行！庆祝积极的身份认同和归属感 和 解释种族!
帮助您的孩子应对媒体对社区种族创伤的报道
媒体对社区种族创伤和社会骚乱的报道可能会导致儿童感到恐惧、担忧、悲伤、困惑和愤怒。 观看此视频，了解如何支持您的孩子。”
了解政策如何延续种族主义或终结种族主义。
观看此 TedTalk 种族主义如何让我们感到恶心 作者是哈佛大学陈曾熙公共卫生学院社会与行为科学系主任、哲学博士、公共卫生硕士 David R. Williams 博士。
用你的声音来促进种族正义！
加入EFC 我们敦促政策制定者在所有影响家庭的决策中考虑公平性。
采取行动
为了促进马里兰州人民的心理健康和福祉，我们可以解决导致家庭压力的社会问题。
我们知道带薪休假对新手妈妈、新手爸爸和领养家庭至关重要。马里兰州儿童必需品组织及其合作伙伴是联盟成员，致力于将带薪探亲假引入马里兰州。
从 2026 年开始，马里兰州工人每周将获得最高 $1000 的工资，最长可达 12 周。 继续阅读有关此新计划的信息.
带薪休假可以改善结果，因为它使家庭有时间进行社交和情感交流，并改善母亲及其新生儿的身心健康状况。
与父母的支持取得联系
作为父母和照护者，我们希望孩子们在生理、社交和情感方面都能达到里程碑，从而轻松地探索世界。毕竟，作为成年人，我们是帮助他们管理情绪和行为的关键资源， 应对生活中的起起伏伏。
作为榜样，我们可以学习并示范如何调节自己的情绪和行为，包括照顾好自己的身心健康需求。在照顾家庭的同时照顾好自己可能很有挑战性。你值得拥有！你和你的孩子都将受益终生。
EFC 致力于为您提供重要的知识和资源，助您开启育儿之旅。我们与您携手同行！
为您和您生活中的孩子寻找家长支持、心理健康和物质使用资源。