መቋቋም
የመቋቋም ችሎታ ምንድን ነው?
የመቋቋም ችሎታ ሰዎች አሉታዊ ልምዶች ቢኖሩም አዎንታዊ ውጤት ሲኖራቸው ነው. የመቋቋም ችሎታ "ጠንካራነት" ወይም "ቆሻሻ" የሚለው ሀሳብ ጎጂ ተረት ነው. ማንም የማይበገር የለም፣ እና ማንም ሰው ብቻውን የመቋቋም አቅም አይገነባም።
መቻል ልክ እንደ ሚዛን አወንታዊ እና አሉታዊ ልምዶችን ማመጣጠን ነው።
የመልሶ ማቋቋም ሚዛን አንዳንድ ልጆች ለምን ከሌሎቹ የበለጠ ጠንካራ እንደሚመስሉ ለማብራራት እና ወላጆች እና ተንከባካቢ ጎልማሶች በልጆች ላይ የመቋቋም አቅምን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለማሳየት የሚረዳ ዘይቤ ነው።
አንድ ልጅ ወይም ወጣት ያለበትን መለኪያ አስብ ጥሩ እና መጥፎ ልምዶች በእድገታቸው ሂደት ውስጥ ይደረደራሉ. በተለይም ገና በልጅነት ጊዜ የሚከሰተው ነገር በጣም አስፈላጊ ነው.
-
የመለኪያው አንድ ጎን በሚያስከትሉ መጥፎ ልምዶች ተጭኗል መርዛማ ውጥረት እና ልኬቱን በአሉታዊ አቅጣጫ ይምቱ።
ምሳሌዎች፡-
- ከወላጅ ጋር በፍቺ፣ በሞት፣ በእስር ወይም በስደት መለያየት
- በቂ ሀብት የሌላቸው ትምህርት ቤቶች፣ ቤተ መጻሕፍት እና መናፈሻዎች
- የዘር ጭቆና እና ጥቃት
+
አዎንታዊ ልምዶች (የመከላከያ ምክንያቶች) በሌላ በኩል ተቆልለዋል፡ እንደ ምላሽ ሰጪ ተንከባካቢዎች እና በማህበረሰቡ ውስጥ ያሉ ሀብቶች እንደ ጤና አጠባበቅ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የልጅ እንክብካቤ እና ለታዳጊ ወጣቶች የማበልጸግ ተግባራት።
ምሳሌዎች፡-
- ጠንካራ ስሜቶችን ለመቆጣጠር መማር።
- አስተማማኝ፣ ተመጣጣኝ፣ ጤናማ ምግብ እና ውሃ።
- እምነትን ወይም ባህላዊ ልምዶችን ማረጋገጥ።
የሕፃን የመቋቋም ልኬት የልጅነት ልምምዶች በጣም ክብደት ያላቸው የጤና ውጤቶችን ጥሩ ትንበያ ነው. ሚዛኑ በአዎንታዊ አቅጣጫ ይመክራል ፣ልኬቱ በአዎንታዊ ልምዶች ሲጫን እና ህፃኑ ጥሩ ጤና ፣ ጠንካራ ግንኙነቶች እና በትምህርት ቤት ጥሩ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው።
አንድ ልጅ ከብዶታል። መርዛማ ጭንቀትን በሚያስከትሉ ልምዶች ለጭንቀት, ለድብርት, ለዕፅ ሱሰኝነት እና ለት / ቤት ውድቀት የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል. ብዙዎቹ እነዚህ አሉታዊ ውጤቶች የሚጀምሩት በጉርምስና እና በጉልምስና ወቅት ነው, ከረጅም ጊዜ በኋላ የመቋቋም አቅም ገና በልጅነት ጊዜ አሉታዊ በሆነ መልኩ ከተጫነ በኋላ.
ነገር ግን፣ በትክክለኛው ድጋፍ፣ ሁላችንም እነዚህን አስጨናቂ ሁኔታዎች ለመቆጣጠር እርስ በርሳችን መረዳዳት እንችላለን።
መማርዎን ይቀጥሉ
በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የታዳጊ ህጻናት ማእከል ስለ ማገገም ሳይንስ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ።
የመቋቋም ችሎታ እንዴት እንደሚገነባ
ህጻናት የተወለዱት በጽናት ወይም ያለ ጥንካሬ አይደለም። በሕይወታቸው ውስጥ በአዋቂዎች ድጋፍ, እያንዳንዱ ልጅ የመቋቋም ችሎታዎችን ማዳበር ይችላል.
አዋቂዎች በሚከተሉት መንገዶች በልጆች ላይ የመቋቋም ችሎታ መገንባት ይችላሉ-
- መፍጠር አስተማማኝ፣ የተረጋጋ፣ ተንከባካቢ አካባቢዎች በአገልግሎት እና በመመለስ መስተጋብር የበለፀገ (የኋላ እና ወደፊት ንግግሮች እና ጨዋታ) እና
- በ መከላከል መርዛማ ጭንቀት የሚያስከትሉ ልምዶች.
በሕፃን የመቋቋም ውስጥ ብቸኛው በጣም አስፈላጊው ነገር ቢያንስ አንድ የተረጋጋ እና ሊተማመኑበት የሚችል አዋቂ መኖሩ ነው። ወላጅ፣ የቤተሰብ አባል ወይም ሌላ በማህበረሰቡ ውስጥ አሳቢ አዋቂ ሊሆን ይችላል።
ጠንካራ ስሜቶችን በመቆጣጠር፣ ችግሮችን በብቃት በመፍታት እና ከሌሎች ጋር በስሜታዊነት በመገናኘት የህይወት ክህሎቶችን በማስተማር ጽናትን ማዳበር ይቻላል።
ሕይወት ውጣ ውረዶች ስላላት፣ አርቅልጥፍና የማይለዋወጥ ጥራት አይደለም። ችግር የአንድን ሰው የመቋቋም አቅም የሚጨምርበት ጊዜ ሊኖር ይችላል። ከድጋፍ ጋር ግን በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን የመቋቋም አቅም ሊገነባ ይችላል.
ይሳተፉ፡ እርስዎ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ
የመቋቋም አቅምን ለመገንባት እና ልኬቱን ወደ አወንታዊ አቅጣጫ ለመምታት ቁልፍ የሆኑት አንዳንድ ነገሮች ከወላጆች ቁጥጥር ውጪ ሲሆኑ በትምህርት ቤቶች እና ማህበረሰቦች ውስጥ ደህንነትን፣ ድህነትን፣ ጤናማ ምግቦችን መገኘት እና ፍትሃዊ የሀብት ክፍፍልን ጨምሮ።
ለዚህም ነው ከመሳሰሉት ድርጅቶች ጋር መገናኘትዎ ወሳኝ የሆነው 211 እንደ ምግብ እና ቤት ካሉ አስፈላጊ ሀብቶች ጋር ለመገናኘት። በሁለቱም በማህበረሰብዎ ውስጥ ያሉ ልጆችን የመቋቋም አቅም ለመገንባት እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። በ 211 የውሂብ ጎታ ውስጥ ካሉ አስፈላጊ ሀብቶች ጋር መገናኘት ፣ እንደ ምግብ እና መኖሪያ ቤት, እና በማህበረሰብዎ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሀብቶች በ 211 የውሂብ ጎታ ውስጥ መመዝገባቸውን ማረጋገጥ እና ለጎረቤቶችዎ ተደራሽ።
ያልተሟላ ፍላጎት ካዩ፣ ጠንካራ አእምሮን ለመገንባት እና በልጆች ላይ የመቋቋም አቅምን ለመፍጠር ተጨማሪ መገልገያዎችን ይሟገቱ። የጋራ እርምጃ ለመውሰድ የማህበረሰብ መሪዎችን ያነጋግሩ ወይም የሜሪላንድ አስፈላጊ የልጅነት ጊዜን ይቀላቀሉ።
ህጻናት ጤናማ እድገት እና የማገገም ቁልፍ ቁልፎች እንዲኖራቸው ሁላችንም በጋራ መስራት አለብን።
የፊልሙን ማሳያ፣ Resilience፣ ወደ ማህበረሰብዎ ያምጡ። ይህን አጭር ክሊፕ ይመልከቱ።
የመቋቋም ችሎታዎች
የመቋቋም አቅምን መገንባት ደጋፊ ግንኙነቶችን እና አካባቢዎችን ይፈልጋል። ልጁ በቤት፣ በትምህርት ቤት እና በማህበረሰብ ውስጥ የደህንነት ስሜት ሊሰማው ይገባል።
የመቋቋም አቅምን በሚገነቡበት ጊዜ በእነዚህ 6 ዋና ዋና ባህሪያት እና የመልሶ መቋቋም ችሎታዎች ላይ ያተኩሩ።
1. የብቃት ስሜት
2. እንክብካቤ እና ራስን እና ሌሎችን ማክበር
3. ችግር መፍታት እና የመቋቋም ችሎታዎች
4. ብሩህ ተስፋ እና የወደፊት ተስፋ
5. ውጥረትን የማደስ ችሎታ
6. የዓላማ እና ትርጉም ስሜት
የመቋቋም ችሎታዎች በእድሜ
እነዚህ ችሎታዎች በተለያዩ የእድገት ደረጃዎች ውስጥ በልጆች ላይ ሊታዩ ይችላሉ. በእያንዳንዱ የእድሜ ቡድን ውስጥ ያሉ ህጻናት የመቋቋም አቅም ምን እንደሚመስል ለማወቅ ከሜሪላንድ የጤና ዲፓርትመንት፣ የባህሪ ጤና አስተዳደሮች ተቋቋሚ ኮሚቴ በፖስተር ጠለቅ ብለው ይቆፍሩ።
እነዚህን ስድስት ዋና ዋና ባህሪያት እና ክህሎቶች ለመመስረት እነዚህን መንገዶች መሞከር ይችላሉ፡-
የጽናት ሞዴል እና መካሪ ይሁኑ
እንደ መገልገያዎችን በማንኳኳት የአእምሮ መቋቋምበሜሪላንድ የጤና ዲፓርትመንት ስፖንሰር የተደረገ። እንደ ግለሰብ፣ አስተማሪ ወይም ድርጅት የመቋቋም አቅምን ለመገንባት የሚረዱ መሳሪያዎች እና እንቅስቃሴዎች አሉት።
የማህበረሰቡ ድጋፍ ስርዓትን ማዳበር
የጓደኞች፣ ቤተሰቦች፣ አስተማሪዎች፣ የእምነት መሪዎች እና አገልግሎት አቅራቢዎች።
በልጅዎ ህይወት ውስጥ አስተማማኝ፣ የተረጋጋ እና ተንከባካቢ ይሁኑ
ፍቅርን, ፍቅርን, ትኩረትን እና ግልጽ ገደብ-ቅንብርን በማቅረብ. አብሮ ጊዜ ማሳለፍ ከልጅዎ ጋር ጠንካራ የህይወት-ረጅም ግንኙነት ይገነባል።
ልጅዎ ጤናማ ግንኙነቶችን እንዲገነባ እና እንዲንከባከብ እርዱት
እንደ አማካሪዎች፣ አስተማሪዎች እና አሰልጣኞች ካሉ ከእኩዮች፣ ከዘመዶች እና ከታመኑ ጎልማሶች ጋር።
እንደ ምግብ፣ መኖሪያ ቤት እና የልጆች እንክብካቤ ያሉ የማህበረሰብ ሀብቶችን ይጠቀሙ
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱትን አሉታዊ ውጤቶች ለመከላከል ይረዳል ።
ህፃኑ ስሜቱን በራሱ ቁጥጥር እንዲቆጣጠር እርዱት
እና ችግሮችን የመፍታት እና የመቋቋም ችሎታዎችን ማዳበር (አስፈፃሚ ተግባር እና ራስን መቆጣጠር).
ህጻኑ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲያዳብር እርዱት
አዳዲስ ነገሮችን እንዲሞክሩ እና በችግሮች ውስጥ እንዲጸኑ በማበረታታት.
ህጻኑ በህይወቱ ውስጥ ትርጉም ያለው ስሜት እንዲያዳብር እርዱት
መንፈሳዊ ወይም ባህላዊ እምነቶችን በማስተላለፍ ግንኙነቶችን ለማዳበር እድሎችን በመስጠት እና ልጅዎን ስለህልማቸው በመጠየቅ።
የችሎታዎችን ወይም ክህሎቶችን እድገት ያበረታቱ
ይህ ልጅዎ አዳዲስ ነገሮችን በመሞከር እና በአዳዲስ ፈተናዎች ውስጥ በመጽናት የብቃት ስሜት እንዲያዳብር ይረዳዋል።
ከልጁ ጋር በመሆን ሌሎችን ለመርዳት በጎ ፈቃደኞች ይሁኑ
ይህም የልጁን እንክብካቤ እና ለራስ እና ለሌሎች አክብሮት ለማዳበር ይረዳል.
በልጅዎ ላይ የተስፋ እና የተስፋ ስሜት ያሳድጉ
አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለመጋፈጥ ቀልድን፣ ፈጠራን እና አሰሳን ተጠቀም።
ተጨማሪ ሀሳቦችን ይፈልጋሉ?
በማጊ ዴንት በልጆች ላይ የመቋቋም አቅምን የሚገነቡ ነገሮችን ይመልከቱ።
ልጆች የህይወት ውጣ ውረዶችን እንዲቋቋሙ እንዴት መርዳት እንደሚቻል
በችግር ጊዜ፣ ልጆቻችን የመቋቋም ችሎታን እንዲማሩ ልንረዳቸው እንችላለን። አንብብ ልጅዎን ለመደገፍ ወሳኝ መንገዶች ከአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ በግል ወይም በብሔራዊ ቀውስ ወቅት።
አንዳንድ ጊዜ እነዚያን ችሎታዎች መገንባት ልጆች የራሳቸውን መንገድ እንዲጠርጉ ማድረግ ማለት ነው። የማመጣጠን ተግባር ነው። ወላጆች እና ተንከባካቢዎች ሁል ጊዜ “ጠቋሚዎች” መሆን የለባቸውም።
ልጆችም ውይይቱን እንዲመሩ ያድርጉ። የቀጥታ ውጣ ውረዶችን ለመቋቋም ልጆች ከአዋቂዎች የሚያስፈልጋቸውን የሚሉትን ያዳምጡ።