صمود
ما هي المرونة؟
المرونة هي عندما يحصل الناس على نتائج إيجابية على الرغم من التجارب السلبية. إن فكرة أن المرونة تعني "الصلابة" أو "الشجاعة" هي أسطورة ضارة. فلا أحد لا يقهر، ولا أحد يبني المرونة بمفرده.
المرونة هي بمثابة ميزان يوازن بين التجارب الإيجابية والسلبية
مقياس المرونة هو استعارة لشرح سبب تمتع بعض الأطفال بقدرة أكبر على الصمود من غيرهم وللمساعدة في تصور كيف يمكن للآباء والبالغين المهتمين تحسين المرونة لدى الأطفال.
فكر في مقياس حيث يكون الطفل أو الشاب تجارب جيدة و سيئة تتراكم هذه الأمور على مدار نموهم. وما يحدث في مرحلة الطفولة المبكرة له أهمية خاصة.
-
جانب واحد من الميزان محملة بالتجارب السيئة التي تسبب الإجهاد السام وترجيح الميزان في اتجاه سلبي.
أمثلة:
- الانفصال عن أحد الوالدين بسبب الطلاق أو الوفاة أو السجن أو الترحيل
- المدارس والمكتبات والحدائق التي تعاني من نقص الموارد
- القمع والعنف العنصري
+
تجارب ايجابية (عوامل الحماية) تتراكم على الجانب الآخر: أشياء مثل مقدمي الرعاية المستجيبين والموارد المتاحة في المجتمع مثل الرعاية الصحية ورعاية الأطفال عالية الجودة وأنشطة الإثراء للمراهقين.
أمثلة:
- تعلم كيفية إدارة المشاعر القوية.
- طعام وماء آمنان وصحيان وبأسعار معقولة.
- تأكيد الإيمان أو الممارسات الثقافية.
مقياس مرونة الطفل إن الصحة النفسية للطفل هي مؤشر جيد للنتائج الصحية، حيث أن تجارب الطفولة المبكرة لها وزن كبير. ويميل الميزان في اتجاه إيجابي عندما يكون الميزان محملاً بتجارب إيجابية ويكون الطفل أكثر عرضة لتجربة صحة جيدة وعلاقات قوية وأداء جيد في المدرسة.
طفل مثقل إن الأشخاص الذين يتعرضون لتجارب تسبب لهم ضغوطاً سامة سوف يكونون أكثر عرضة للقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والفشل الدراسي. وتبدأ العديد من هذه النتائج السلبية في مرحلة المراهقة والبلوغ، بعد فترة طويلة من تحميل مقياس المرونة سلباً في مرحلة الطفولة المبكرة.
ولكن، مع الدعم المناسب، يمكننا جميعًا مساعدة بعضنا البعض في إدارة هذه الضغوطات.
استمر في التعلم
شاهد هذا الفيديو من مركز تنمية الطفل بجامعة هارفارد حول علم المرونة.
كيفية بناء المرونة
لا يولد الأطفال بمرونة أو بدونها. ومع دعم البالغين في حياتهم، يمكن لكل طفل تطوير مهارات المرونة.
يمكن للبالغين بناء المرونة لدى الأطفال من خلال:
- إنشاء بيئات آمنة ومستقرة ومغذية غنية بالتفاعلات القائمة على الخدمة والإرجاع (المحادثات واللعب ذهابًا وإيابًا) و
- بواسطة منع التجارب التي تسبب التوتر السام.
العامل الأكثر أهمية في قدرة الطفل على الصمود هو وجود شخص بالغ واحد على الأقل مستقر وملتزم يستطيع الاعتماد عليه. يمكن أن يكون أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة أو شخص بالغ آخر مهتم في المجتمع.
يمكن تعزيز المرونة من خلال تعليم مهارات الحياة مثل إدارة المشاعر القوية وحل المشكلات بشكل فعال والتواصل مع الآخرين عاطفياً.
لأن الحياة لها صعودها وهبوطها،إن المرونة ليست صفة ثابتة. فقد تكون هناك أوقات تثقل فيها الشدائد قدرة الشخص على التكيف. ومع ذلك، من خلال الدعم، يمكن بناء المرونة حتى في أصعب الظروف.
شارك: أنت تلعب دورًا أكبر
إن بعض العوامل التي تشكل مفتاحاً لبناء القدرة على الصمود وترجيح الميزان في اتجاه إيجابي تقع خارج سيطرة الوالدين الأفراد، بما في ذلك السلامة في المدارس والمجتمعات المحلية، والفقر، وتوافر الأغذية الصحية، وتخصيص الموارد بشكل عادل.
لهذا السبب من المهم أن تتواصل مع منظمات مثل 211 للتواصل مع الموارد الأساسية مثل الغذاء والسكن. يمكنك اتخاذ إجراءات لبناء المرونة للأطفال في مجتمعك من خلال: الاتصال بالموارد الأساسية في قاعدة البيانات 211، مثل الطعام والسكن، و التأكد من إدراج جميع الموارد في مجتمعك في قاعدة البيانات 211 ومتاحة لجيرانك.
إذا لاحظت احتياجًا غير مُلبى، فادع إلى توفير موارد إضافية لبناء عقول قوية ومرونة لدى الأطفال. تحدث إلى قادة المجتمع أو انضم إلى Maryland Essentials for Childhood لاتخاذ إجراءات جماعية.
يتعين علينا جميعًا أن نعمل معًا لضمان حصول الأطفال على هذه المفاتيح المهمة للتنمية الصحية والمرونة.
أحضر عرضًا لفيلم "المرونة" إلى مجتمعك. شاهد هذا المقطع القصير.
مهارات المرونة
يتطلب بناء القدرة على الصمود وجود علاقات وبيئات داعمة. وينبغي للطفل أن يشعر بالأمان في المنزل والمدرسة والمجتمع.
عند بناء المرونة، ركز على هذه الخصائص والمهارات الأساسية الستة للمرونة:
1. الشعور بالكفاءة
2. العناية بالنفس واحترام الآخرين
3. مهارات حل المشكلات والتكيف
4. التفاؤل والأمل في المستقبل
5. القدرة على إعادة صياغة الضغوط
6. الشعور بالهدف والمعنى
مهارات المرونة حسب العمر
يمكن ملاحظة هذه المهارات لدى الأطفال في مراحل مختلفة من النمو. تعرّف على المزيد من خلال الملصق الصادر عن لجنة المرونة التابعة لإدارة الصحة السلوكية التابعة لوزارة الصحة بولاية ماريلاند، لتتعرف على شكل المرونة لدى الأطفال في كل فئة عمرية.
يمكنك أيضًا تجربة هذه الطرق لتأسيس هذه الخصائص والمهارات الأساسية الستة:
كن نموذجًا ومعلمًا للمرونة
من خلال الاستفادة من الموارد مثل مرونة العقلبرعاية وزارة الصحة بولاية ماريلاند. يحتوي هذا الموقع على أدوات وأنشطة تساعدك على بناء المرونة كفرد أو معلم أو منظمة.
تطوير نظام دعم المجتمع
من الأصدقاء والعائلات والمعلمين وقادة الإيمان ومقدمي الخدمات.
كن حضورًا آمنًا ومستقرًا ومغذيًا في حياة طفلك
من خلال توفير الحب والعاطفة والاهتمام ووضع حدود واضحة. إن قضاء الوقت معًا يبني علاقة قوية مدى الحياة مع طفلك.
ساعد طفلك على بناء علاقات صحية وتنميتها
مع الأقران وأفراد العائلة الممتدة والبالغين الموثوق بهم، مثل المرشدين والمعلمين والمدربين.
استخدم الموارد المجتمعية المتاحة لأشياء مثل الغذاء والسكن ورعاية الأطفال
للمساعدة في تخفيف العواقب السلبية للحياة اليومية.
مساعدة الطفل على تنظيم عواطفه من خلال التنظيم الذاتي
وتطوير مهارات حل المشكلات والتعامل معها (الوظيفة التنفيذية والتنظيم الذاتي).
مساعدة الطفل على تطوير الشعور بالكفاءة الذاتية
من خلال تشجيعهم على تجربة أشياء جديدة والمثابرة في مواجهة الصعوبات.
مساعدة الطفل على تطوير الشعور بالمعنى في حياته
من خلال نقل المعتقدات الروحية أو الثقافية، وتوفير الفرص لتطوير العلاقات وسؤال طفلك عن أحلامه.
تشجيع تنمية المواهب أو المهارات
سيساعد هذا طفلك على تطوير الشعور بالكفاءة من خلال تجربة أشياء جديدة والمثابرة في التحديات الجديدة.
التطوع مع الطفل لمساعدة الآخرين
وهذا يساعد على بناء رعاية الطفل واحترامه لذاته وللآخرين.
تنمية الشعور بالتفاؤل والأمل لدى طفلك
استخدم الفكاهة والإبداع والاستكشاف لمواجهة الأوقات الصعبة.
هل تريد المزيد من الأفكار؟
شاهد الأشياء التي تبني المرونة لدى الأطفال بقلم ماجي دنت.
كيف تساعد أطفالك على التعامل مع تقلبات الحياة
في أوقات الأزمات، يمكننا أيضًا مساعدة أطفالنا على تعلم مهارات المرونة. اقرأ طرق مهمة لدعم طفلك خلال أزمة شخصية أو وطنية من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
في بعض الأحيان، يعني بناء هذه المهارات السماح للأطفال بشق طريقهم بأنفسهم. إنها عملية موازنة. ليس من الضروري أن يكون الآباء ومقدمو الرعاية "مصلحين" دائمًا.
دع الأطفال يقودون المحادثة أيضًا. استمع إلى ما يقوله الأطفال عن احتياجاتهم من الكبار للتعامل مع تقلبات الحياة.