Mom helping teen daughter drive
Favicon

تحديات النمو لدى المراهقين والمراهقات

منع التحديات وإدارتها

كما أن لكل مرحلة من مراحل الحياة فرصها الفريدة، فإن لكل مرحلة تحدياتها. في حين أن بعض التحديات، مثل تقلب المزاج أو الاندفاع، جزء من... التنمية الصحية للمراهقينقد تُعيق بعض التجارب نمو طفلكِ الصحي. تعلّم كيفية الوقاية منها، وساعد طفلكِ المراهق على بناء علاقات ومهارات لمواجهة تحديات الحياة. 

العلاقات

العلاقات هي جوهر الحياة البشرية: تجربة إنسانية أساسية تبدأ منذ الولادة. مع نمونا، نتفاعل مع الأصدقاء والعائلة والمعلمين والمدربين وغيرهم. هؤلاء الأشخاص يساعدوننا على معرفة من نحن ومن يمكننا أن نصبح. 

العلاقات التنموية القوية مهمة للشباب من جميع الأعمار والأعراق والخلفيات الاجتماعية والاقتصادية. وتكتسب هذه الروابط الوثيقة أهمية خاصة للشباب الذين ينشؤون في ظروف صعبة. 

يزدهر الشباب عندما يختبرون شبكة قوية من العلاقات التنموية في أسرهم وفصولهم الدراسية وبرامجهم الشبابية ومجتمعاتهم الدينية. ومن المهم بشكل خاص بالنسبة لـ تطور المراهقين والصحة العقلية أن يكون لديهم بالغين يمكنهم التحدث معهم عن مشاعرهم.

ومع ذلك، في ماريلاند، يشعر 36.8% فقط من طلاب المدارس الثانوية الذين شملهم الاستطلاع أن لديهم شخصًا بالغًا يمكنهم التحدث معه عن مشاعرهم، وفقًا لـ مسح مخاطر الشباب التابع لوزارة الصحة بولاية ماريلاند/مسح تعاطي التبغ بين الشباب في المدارس الثانوية (2021-2022). 

والبعض الآخر لديه علاقات تنطوي على العنف أو التنمر أو جوانب غير صحية أخرى.

ولهذا السبب، من المهم أن يعرف الكبار كيفية مساعدة الشباب على تكوين علاقات صحية والتغلب على العلاقات الصعبة. 

Teens laughing in the hallway

لكي ينجح المراهقون، يحتاجون إلى أن يكونوا متجذرين في العلاقات التنموية.استمر في القراءة مع هذا الإطار التنموي للعلاقات المكون من 5 خطوات من معهد البحث.

واستمع إلى الشباب يتحدثون عن تأثير العلاقات التنموية في حياتهم.

Light bulb icon for information

استمر في التعلم

إذن، كيف تبني علاقات مع الشباب وتحافظ على قوتها على مر السنين؟ استمع إلى حلقة بودكاست "متجذرة في العلاقات" التي تستضيف خبراء في صحة المراهقين.

Teen painting a mural in the city

الصحة النفسية الإيجابية

الصحة النفسية الإيجابية تمنح الشباب شعورًا بالأمان والسعادة، وتعزز علاقاتهم الإيجابية، وتمكّنهم من تطوير مهاراتهم الحياتية باستمرار. عندما نحيط المراهقين بظروف وتجارب تدعم احتياجاتهم التنموية، يزدهرون. 

بناء تجارب إيجابية من خلال ضمان حصول المراهقين على تجربة:

سيناريوهات العالم الحقيقي

التي تساعد على اتخاذ القرار ومهارات تنظيم العواطف.

المخاطر الصحية

لاختبار أفكار جديدة. يمكنك تشجيعهم على ذلك من خلال استكشاف فصول دراسية مليئة بالتحديات، وأنشطة لامنهجية، وتجارب أخرى.

الفرص التي تساعدهم على تطوير المعنى والغرض.

قد تكون هذه فرصة تطوعية أو نشاط آخر يساهمون فيه مع أقرانهم وعائلاتهم ومجتمعاتهم.

المواقف الإيجابية التي تساعدهم على كسب الاحترام والتواصل الاجتماعي

مع أقرانهم، المراهقين والبالغين. ولتحقيق ذلك، يمكنهم المشاركة في أنشطة مجتمعية ومدرسية ورياضية لتنمية مهارات الكفاءة واحترام الذات والآخرين. 

المواقف التي تحدد القيم الشخصية،

الأهداف والشعور الإيجابي بالهوية.

البالغون الذين يقدمون الرحمة

والدعم.

إدارة التوتر والشدائد

من ناحية أخرى، يمكن لأنواع مختلفة من التوتر أو الشدائد أن تُقوّض الصحة النفسية للمراهقين. فبينما يستكشف المراهقون العالم من حولهم، قد تُنمّي لديهم مخاوف بشأن مشاكل اجتماعية مثل العنف المسلح، وتغير المناخ، والصراعات العالمية، وغيرها من القضايا الجسيمة. 

قد يواجهون التنمر أو التمييز على أساس العرق أو الجنس أو التوجه الجنسي أو اللغة أو الدين أو الإعاقة أو الوزن أو أي جوانب أخرى من هويتهم الناشئة. قد يواجه المراهقون مشاكل تتعلق بالشؤون المالية للأسرة أو السكن، أو قد... يشعرون بالضغط للقيام بكل شيء بشكل صحيح ومعرفة مستقبلهم. 

استمر في القراءة عن بعض الضغوط التي يواجهها المراهقون و الحالات الصحية العقلية الأكثر شيوعًا.

دعم المراهقين

يُعدّ الآباء ومقدمو الرعاية مصادر دعم أساسية للصحة النفسية للمراهقين والمراهقات. استمروا في تعلم كيفية مساعدة الشباب على التأقلم مع الضيق والتغلب على تحديات الصحة النفسية. بادروا باتخاذ خطوات عملية مع هؤلاء. 5 طرق لدعم ابنك المراهق.

Black Lives Matter March

العنصرية تؤثر على المراهقين

وبما أن العنصرية تظهر في المجتمع بأشكال عديدة، فإن المراهقين يواجهونها بطرق مختلفة أثناء استكشافهم لعالمهم.

قد يشهد المراهقون والمراهقون أو يختبرون أشخاصًا يتحدثون أو يتصرفون بطرق متحيزة ومتحيزة ضد الملونين، بطرق قد تكون واضحة أو خفية. وبينما يستكشف المراهقون الموسيقى والأفلام وغيرها من محتوى الوسائط، قد يتعرضون لصور وروايات مليئة بالصور النمطية العنصرية، وهو شكل من أشكال العنصرية الثقافية.

تظهر العنصرية أيضًا في المجتمع عندما تعمل أنظمة مثل التعليم والتوظيف والشرطة بطرق تُفيد البيض، لكنها تُعيق أو تُقصي أو تُلحق الضرر بالأشخاص ذوي البشرة الملونة. ولأن المراهقين وعائلاتهم يتفاعلون مع هذه الأنظمة، تُشكل العنصرية الهيكلية طريقة تكوين الشباب لهوياتهم وشق طريقهم في العالم.

بالنسبة للشباب الملونين، فإن هذه الأشكال المختلفة من العنصرية تعرضهم لضغوطات مستمرة. يمكن أن تؤدي الضغوطات المستمرة إلى تقويض النمو الصحي ويخلق عوائق أمام استغلال فرص المراهقة. فالضغط النفسي المفرط قد يُسبب ضررًا حقيقيًا وطويل الأمد للأطفال والمراهقين وأسرهم.

  • من المهم لنا، كآباء ومقدمي رعاية، أن ندرك أن العنصرية هي أحد التأثيرات السلبية في بيئات أطفالنا المراهقين.
  • من المهم أن يلجأ المراهقون إلى شخص بالغ مهتم وموثوق لمناقشة أفكارهم ومشاعرهم بشأن العنصرية.
  • يمكننا العمل على موازنة التجارب السلبية وتأثيرات العنصرية من خلال تجارب إيجابية، الدعم النشط، و الوصول إلى الموارد الحيوية للصحة والرفاهية.

وكما نبحث عن طرق لمنع أشكال أخرى من الشدائد، يمكننا أن نبحث عن طرق للحد من آثار العنصرية المنهجية على الأطفال والشباب والأسر من خلال العمل بنشاط نحو تحقيق ظروف اجتماعية واقتصادية أكثر عدالة.

Barber-cutting-teens-hair-courtesy-Healing-City-Baltimore

ماذا يمكن للكبار أن يفعلوا للمساعدة؟

البحث عن التحيزات اللاواعية في أنفسنا والعمل على تقليلها.

يقرأ ثماني تكتيكات لتحديد وتقليل سلوكياتك الضمنية تحيزات من قبل الأكاديمية الأمريكية لممارسي طب الأسرة.

إذا تعرض أطفالنا لحدث عنصري بغيض أو شهدوه، فيمكننا أن نكون على أهبة الاستعداد

ل علامات وأعراض الصدمة العنصرية والرد بالدعم في الوقت المناسب.

قم بنمذجة وتشجيع سلوكيات التكيف مثل استخدام وسائل تشتيت صحية،

التعبير عن مشاعرك بطرق إيجابية، وممارسة تقنيات الرعاية الذاتية والاسترخاء، مثل ممارسة التمارين الرياضية، واليقظة، واليوغا.

تحدث مع أبنائك المراهقين والمراهقات حول العرق والهوية

من خلال القراءة، والمشاهدة، والاستماع، والاستكشاف، والتحدث معًا عن العنصرية. شاهد هذا الفيديو من برنامج "فوق الضوضاء" على تلفزيون ماريلاند العام:  ماذا يعني أن تكون مناهضًا للعنصرية؟

تطوير نظام دعم المجتمع

من الأصدقاء والعائلات والمعلمين وقادة الإيمان ومقدمي الخدمات.

تعرف على المزيد حول العنصرية المؤسسية في سياساتنا الاجتماعية والاقتصادية،

بما في ذلك أمثلة واعدة لاستراتيجيات فعّالة في جميع أنحاء البلاد. شاهد هذه المحاضرة على تيد. كيف تجعلنا العنصرية مرضى؟ بقلم الدكتور ديفيد ر. ويليامز، الحاصل على درجة الدكتوراه والماجستير في الصحة العامة، رئيس قسم العلوم الاجتماعية والسلوكية في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة

اقرأ عن

كيف يمكن لعلم النمو أن يساعد في معالجة العنصرية الهيكلية ضد السود خلال فترة المراهقة من مركز جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس لتنمية المراهقين.

نحن جميعا نلعب دورا هاما في تعزيز المساواة!

 انضم إلى EFC ونحن ندفع صناع السياسات إلى مراعاة المساواة في جميع القرارات التي تؤثر على الأسر.

Light bulb icon for information

الحصول على دعم الصحة العقلية

إذا كان طفلك المراهق يعاني من تحديات عاطفية أو سلوكية أو يظهر علامات قلق أو اكتئابهناك طرق للحصول على المساعدة.

  1. البحث في قاعدة بيانات موارد EFC للحصول على خدمات الصحة العقلية حسب العمر.
  2. اتصل بالرقم 988 إذا كان لدى ابنك المراهق أفكار انتحارية أو إذا كانت لديك مخاوف بشأن تعاطي المخدرات.*
  3. أرسل رسالة نصية تحتوي على HOME إلى 741741 للوصول إلى خط الأزمات النصية.*

*كلا الموارد مجانية وسرية.

kids taking risks skateboarding

المخاطرة

ليس من الطبيعي بالنسبة للمراهقين المخاطرة وتجربة أشياء جديدة فحسب، بل إنه جزء أساسي من التعلم خلال هذه السنوات. 

كما يُسقط الأطفال الصغار ألعابهم مرارًا وتكرارًا ليتعلموا أنهم يسقطون دائمًا، يُخاطر المراهقون مرارًا وتكرارًا ليتعلموا نتائج غير مؤكدة. لدينا دافع طبيعي لاستكشاف أشياء جديدة في مرحلة المراهقة لنكتشف ذواتنا، ونُنمّي مهاراتنا، ونستعد لنصبح بالغين مستقلين. 

يمكن أن تكون المخاطرة سلبية وإيجابية. يمكن للمراهقين التعلم والنمو من خلال الاستكشاف بطرق لا تعرف نتائجها، بدءًا من المشاركة في نشاط جديد وصولًا إلى التعرف على شخص جديد. 

يتيح الاستكشاف الصحي للمراهقين فرصة تجربة المخاطرة في بيئة إيجابية وداعمة. 

أحيانًا، قد يُعرّض الاستكشاف لدى المراهقين صحتهم ورفاهيتهم للخطر. على سبيل المثال، قد يؤدي الاستكشاف المبكر للمواد الضارة كالتبغ والكحول والماريجوانا وغيرها من المخدرات إلى مشاكل فورية، كالحوادث أو الإصابات، بالإضافة إلى مشاكل صحية وسلوكية طويلة الأمد. 

سواء كان المراهقون يستكشفون بطرق صحية أو خطيرة، فإن الدعم الفعال من البالغين يبدو متشابهًا إلى حد كبير. 

Light bulb icon for information

استمر في تعلم كيفية دعم المراهقين أثناء استكشافهم. تعرّف على ما يمكنك فعله كوالد/والدة لـ ساعد طفلك أثناء استكشافه للأفكار الجديدة.

نصائح وأدوات

عندما يقدم الكبار الدعم المناسب لأعمارهم، يمكن للشباب أن ينمو ويتعلم من الصعوبات. لكن لا أحد منا يحتاج إلى التعويض عن ذلك أثناء تقدمه في العمر. هناك طرق مثبتة ومدعومة علميًا للتعامل مع التحديات التي يواجهها الأطفال في أعمار ومراحل مختلفة.

هل تريد التواصل بشكل أفضل مع طفلك المراهق أو المراهق؟  قم بزيارة مركز التواصل بين الوالدين والمراهقين.