УСТОЙЧИВОСТЬ
Что такое устойчивость?
Устойчивость — это когда люди достигают положительных результатов, несмотря на негативный опыт. Идея, что устойчивость – это «жесткость» или «упорство» – это вредный миф. Никто не непобедим, и никто не вырабатывает устойчивость в одиночку.
Устойчивость подобна весам, уравновешивающим позитивный и негативный опыт.
Шкала устойчивости — это метафора, объясняющая, почему некоторые дети кажутся более устойчивыми, чем другие, и помогающая наглядно представить, как родители и заботливые взрослые могут повысить устойчивость у детей.
Подумайте о шкале, где ребенок или юноша хороший и плохой опыт накапливаются в ходе своего развития. То, что происходит в раннем детстве, особенно важно.
-
Одна чаша весов загружен плохим опытом, который вызывает Токсический стресс и склонить чашу весов в отрицательную сторону.
Примеры:
- Разлука с родителем из-за развода, смерти, тюремного заключения или депортации
- Недостаточно обеспеченные ресурсами школы, библиотеки и парки
- Расовое угнетение и насилие
+
Положительный опыт (защитные факторы) располагаются с другой стороны: такие вещи, как отзывчивые воспитатели и доступные в обществе ресурсы, такие как здравоохранение, высококачественный уход за детьми и развивающие мероприятия для подростков.
Примеры:
- Учимся справляться с сильными эмоциями.
- Безопасная, доступная, здоровая еда и вода.
- Утверждение веры или культурных практик.
Шкала устойчивости ребенка является хорошим предиктором результатов в отношении здоровья, при этом ранний детский опыт имеет большое значение. Весы склоняются в положительную сторону, когда весы загружены положительным опытом, и у ребенка больше шансов на хорошее здоровье, крепкие отношения и хорошую успеваемость в школе.
Ребенок, отягощенный переживаниями, вызывающими токсичный стресс, будут иметь повышенный риск тревожности, депрессии, употребления наркотиков и неуспеваемости в школе. Многие из этих негативных последствий начинаются в подростковом и взрослом возрасте, спустя долгое время после того, как шкала устойчивости была отрицательно загружена в раннем детстве.
Но при правильной поддержке мы все можем помочь друг другу справиться с этими стрессорами.
Продолжайте учиться
Посмотрите это видео от Центра развития ребенка при Гарвардском университете о науке устойчивости.
Как повысить устойчивость
Дети не рождаются с или без устойчивости. При поддержке взрослых в своей жизни каждый ребенок может развить навыки устойчивости.
Взрослые могут развивать у детей устойчивость следующими способами:
- Создание безопасная, стабильная, благоприятная среда богатые взаимодействиями типа «подача-возврат» (взаимные разговоры и игра) и
- К предотвращение переживания, вызывающие токсический стресс.
Самый важный фактор детской устойчивости — это наличие хотя бы одного стабильного и преданного взрослого, на которого они могут опереться. Это может быть родитель, член семьи или другой заботливый взрослый в обществе.
Устойчивость можно развивать, обучая жизненным навыкам, таким как управление сильными эмоциями, эффективное решение проблем и установление эмоциональной связи с другими людьми.
Потому что в жизни есть свои взлеты и падения,Устойчивость — это не статическое качество. Бывают моменты, когда невзгоды перегружают способность человека справляться. Однако при поддержке устойчивость можно развить даже в самых сложных обстоятельствах.
Примите участие: вы играете большую роль
Некоторые факторы, имеющие решающее значение для формирования устойчивости и изменения ситуации в лучшую сторону, находятся вне контроля отдельного родителя, включая безопасность в школах и сообществах, бедность, доступность здоровой пищи и справедливое распределение ресурсов.
Вот почему так важно, чтобы вы сотрудничали с такими организациями, как 211 чтобы получить доступ к таким необходимым ресурсам, как еда и жилье. Вы можете предпринять действия по повышению устойчивости детей в вашем сообществе, как подключение к необходимым ресурсам в базе данных 211, как еда и жилье, и обеспечение того, чтобы все ресурсы вашего сообщества были перечислены в базе данных 211 и доступны для ваших соседей.
Если вы видите неудовлетворенную потребность, выступайте за дополнительные ресурсы для развития сильных мозгов и устойчивости у детей. Поговорите с лидерами сообщества или присоединитесь к Maryland Essentials for Childhood, чтобы предпринять коллективные действия.
Мы все должны работать сообща, чтобы обеспечить детям эти важные ключи к здоровому развитию и устойчивости.
Принесите показ фильма Resilience в ваше сообщество. Посмотрите этот короткий клип.
Навыки устойчивости
Формирование устойчивости требует поддерживающих отношений и окружения. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности дома, в школе и в обществе.
При формировании устойчивости сосредоточьтесь на следующих 6 основных характеристиках и навыках устойчивости:
1. Чувство компетентности
2. Забота и уважение к себе и другим
3. Навыки решения проблем и преодоления трудностей
4. Оптимизм и надежда на будущее
5. Способность переосмысливать стресс
6. Чувство цели и смысла
Навыки устойчивости по возрасту
Эти навыки можно увидеть у детей на разных стадиях развития. Копните глубже с плакатом от Комитета по устойчивости Департамента здравоохранения Мэриленда, Администрации поведенческого здоровья, чтобы узнать, как выглядит устойчивость у детей в каждой возрастной группе.
Вы также можете попробовать следующие способы формирования этих шести основных характеристик и навыков:
Будьте образцом и наставником устойчивости
используя такие ресурсы, как Устойчивость ума, спонсируемый Департаментом здравоохранения Мэриленда. Он содержит инструменты и мероприятия, которые помогут вам развить устойчивость как личности, педагога или организации.
Разработать систему поддержки сообщества
друзей, семей, педагогов, религиозных лидеров и поставщиков услуг.
Будьте безопасным, стабильным и заботливым присутствием в жизни вашего ребенка.
предоставляя любовь, привязанность, внимание и четко устанавливая границы. Совместное времяпрепровождение создает крепкие отношения с вашим ребенком на всю жизнь.
Помогите своему ребенку строить и развивать здоровые отношения
со сверстниками, членами дальних семей и доверенными взрослыми, такими как наставники, учителя и тренеры.
Используйте имеющиеся общественные ресурсы для таких вещей, как еда, жилье и уход за детьми.
чтобы помочь смягчить негативные последствия повседневной жизни.
Помогите ребенку регулировать свои эмоции с помощью саморегуляции.
и развивать навыки решения проблем и преодоления трудностей (исполнительная функция и саморегуляция).
Помогите ребенку развить чувство самоэффективности
поощряя их пробовать новое и проявлять упорство перед лицом трудностей.
Помогите ребенку развить чувство смысла жизни.
путем передачи духовных или культурных убеждений, предоставления возможностей для развития отношений и расспросов вашего ребенка о его мечтах.
Поощрять развитие талантов и навыков
Это поможет вашему ребенку развить чувство компетентности, пробуя новое и проявляя упорство в решении новых задач.
Станьте волонтером вместе с ребенком, чтобы помогать другим
Это помогает развить у ребенка заботу и уважение к себе и другим.
Воспитывайте в своем ребенке чувство оптимизма и надежды
Используйте юмор, креативность и исследования, чтобы преодолеть трудные времена.
Хотите больше идей?
Посмотрите фильм Мэгги Дент «Как воспитывать в детях стойкость».
Как помочь детям справиться с жизненными взлетами и падениями
Во времена кризиса мы также можем помочь нашим детям освоить навыки устойчивости. Читать критические способы поддержки вашего ребенка во время личного или национального кризиса от Американской академии педиатрии.
Иногда, чтобы развить эти навыки, нужно позволить детям прокладывать свой собственный путь. Это балансирующий акт. Родители и опекуны не всегда должны быть «фиксерами».
Позвольте детям вести беседу. Слушайте, что говорят дети о том, что им нужно от взрослых, чтобы справляться с жизненными взлетами и падениями.