青少年发展
机遇与发现
青春期——从10岁到25岁左右——是一个充满机遇的时期。这是一个快速成长、发展和学习的阶段， 我们发现并适应我们周围的世界。
在这个探索的时期，我们逐渐形成对自我的认知，以及我们渴望成为什么样的人。我们学会做决定，管理情绪，并与同龄人、伴侣和社区建立更深层次的联系。我们也开始探索周围的世界；我们培养兴趣、热情和有意义的目标，这些都将塑造我们的成年生活。
青少年的大脑发育
青春期是构建强大大脑的另一个重要时期。我们正以自然适应周围人际关系、环境和经历的方式快速学习。这使得这个时期成为学习和探索的关键窗口，同时也是减轻早期学习影响的时期。 逆境.
随着核磁共振成像仪的出现，我们现在可以看到大脑结构是如何发育的，科学家也学到了很多东西来帮助我们了解青少年的大脑发育。
1. 青少年的大脑是在幼儿时期的基础上建立的。
这个基础包括塑造大脑结构的关系、经历和环境。这些因素在青少年时期仍然至关重要。
有些压力是生活的一部分。但是，像创伤经历或其他 不良童年经历 如果青少年得不到关爱成人的支持，他们的健康成长就会受到阻碍。这时，压力就会变成有害的压力，孩子的身体就会进入高度戒备状态。
青少年需要在家里和社区中富有爱心的成年人来支持他们的健康成长。
此外，青少年继续发展他们的 早年学习的执行功能技能. 它们对于建筑至关重要 弹力.
2. 青少年的大脑仍在发育中，其工作方式与成年人的大脑不同。
很多家长抱怨自己的孩子“喜怒无常”或“冲动”。其实，孩子喜怒无常或冲动，背后有生理上的真正原因，并非全是“荷尔蒙失调”造成的。
成年人的思考依赖于大脑中被称为前额叶皮层的区域，也就是负责理性决策的区域。前额叶皮层能够以理性判断来应对各种情况，并考虑其长期后果。
青少年 利用大脑的情感部分杏仁核来处理信息。 青少年大脑中的情感中心和决策中心之间的联系仍在发展中。
你可能会注意到，你家孩子的思维和行为有时看起来很成熟，有时又不那么成熟。这是因为前额叶皮层是大脑中最后完全成熟的部分之一。
3. 青少年的大脑会经历一段“重塑”时期。
就像我们随着家庭的成长和变化而重新装修房屋一样，青少年的大脑也会经历一个重塑阶段。这有助于青少年的大脑为成为独立的成年人所需的所有新功能做好准备。
这种重塑还能整合并更有效地连接大脑的不同区域，从而提高决策能力。这种重塑需要时间。
情绪脑和大脑决策中心之间的联系仍在发展，直到 25-30 岁才能完全发育。
4. 青少年如何度过时间对于大脑发育至关重要。
在青少年时期，大脑开始“青少年大脑的“修剪”过程本身就是一个“用进废退”的过程，它会去除那些未被使用的回路，并强化那些已被使用的回路。青少年大脑的这种“修剪”过程，体现了“用进废退”的理念。
重要的是要考虑 您的孩子参与和接触的各种活动和体验——音乐、运动、学习、语言和电子游戏。这些体验如何塑造您的孩子成年后所需的大脑？
5. 更快的大脑回路可以促进更高水平技能的发展。
该过程称为髓鞘形成，它发生在大脑的前部，与青少年的思考、学习、理解和记忆能力有关。
尤其是髓鞘形成有助于它们 执行功能或“空中交通管制”技能，如计划、推理和决策。
尝试这些 青少年的执行功能活动。
6. 青少年衡量风险和回报的方式与成年人不同.
青少年的大脑对两种神经递质（人体的化学信使）更为敏感：
- 多巴胺——参与大脑的奖励回路
- 催产素——促进联系并使社会联系更有益。
对多巴胺和催产素的敏感性有助于解释为什么青少年在生活中寻求同伴和刺激——即使这些人和经历最终可能会对他们造成伤害。
父母和有爱心的成年人能做什么？
1. 提供安全、稳定和培育的关系。
这是帮助孩子茁壮成长的最重要因素之一。它可以帮助他们承受压力，即使是严重的压力，因为它 帮助他们缓冲负面影响.
2. 帮助您的青少年将压力、挑战和挫折重新定义为机遇。
不要否认他们的沮丧情绪. 提醒他们，他们有能力、有韧性，并指出过去的艰难时期随着时间的流逝已经过去了。
3. 当你的孩子向你提出问题时，问问他们是想让你回应还是只是倾听。
避免贸然提出建议来解决问题或推卸责任。这样做会降低他们将来公开找你的可能性。
4. 鼓励你的孩子探索健康的体验。
这些可能是 通过具有挑战性的充实课程、音乐、艺术和体育来探索世界并承担健康的风险来测试新的想法和经验。