RESILIENCIA
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es cuando las personas obtienen resultados positivos a pesar de las experiencias negativas. La idea de que la resiliencia es "dureza" o "coraje" es un mito dañino. Nadie es invencible y nadie desarrolla resiliencia solo.
La resiliencia es como una balanza que equilibra las experiencias positivas y negativas.
La escala de resiliencia es una metáfora para explicar por qué algunos niños parecen más resilientes que otros y para ayudar a visualizar cómo los padres y los adultos responsables pueden mejorar la resiliencia en los niños.
Piense en una escala donde un niño o un joven buenas y malas experiencias Se acumulan a lo largo de su desarrollo. Lo que ocurre en la primera infancia es especialmente importante.
-
Un lado de la balanza Está cargado de malas experiencias que provocan Estrés tóxico y inclinar la balanza en una dirección negativa.
Ejemplos:
- Separación de uno de los padres por divorcio, muerte, encarcelamiento o deportación
- Escuelas, bibliotecas y parques con recursos insuficientes
- Opresión y violencia racial
+
Experiencias positivas (factores de protección) se acumulan en el otro lado: cosas como cuidadores receptivos y recursos disponibles en la comunidad como atención médica, cuidado infantil de alta calidad y actividades de enriquecimiento para adolescentes.
Ejemplos:
- Aprender a gestionar emociones fuertes.
- Alimentos y agua seguros, asequibles y saludables.
- Afirmar la fe o prácticas culturales.
Escala de resiliencia de un niño Es un buen predictor de los resultados de salud, y las experiencias de la primera infancia tienen un peso importante. La balanza se inclina hacia una dirección positiva cuando se carga con experiencias positivas, y el niño tiene más probabilidades de gozar de buena salud, tener relaciones sólidas y obtener buenos resultados escolares.
Un niño agobiado Las personas afectadas por experiencias que les causan estrés tóxico tendrán un mayor riesgo de ansiedad, depresión, consumo de sustancias y fracaso escolar. Muchos de estos resultados negativos comienzan en la adolescencia y la edad adulta, mucho después de que la escala de resiliencia se cargara negativamente en la primera infancia.
Pero, con el apoyo adecuado, todos podemos ayudarnos mutuamente a gestionar estos factores estresantes.
Sigue aprendiendo
Mire este vídeo del Centro sobre el Niño en Desarrollo de la Universidad de Harvard sobre la ciencia de la resiliencia.
Cómo desarrollar resiliencia
Los niños no nacen con ni sin resiliencia. Con el apoyo de los adultos, cada niño puede desarrollar las habilidades necesarias para la resiliencia.
Los adultos pueden fomentar la resiliencia en los niños mediante las siguientes acciones:
- Creando entornos seguros, estables y enriquecedores rico en interacciones de servicio y devolución (conversaciones de ida y vuelta y juegos) y
- Por Previniendo experiencias que causan estrés tóxico.
El factor más importante para la resiliencia infantil es contar con al menos un adulto estable y comprometido en quien apoyarse. Puede ser uno de sus padres, un familiar u otro adulto responsable de la comunidad.
La resiliencia se puede fomentar enseñando habilidades de vida como gestionar emociones fuertes, resolver problemas de manera eficaz y conectarse emocionalmente con otros.
Porque la vida tiene sus altibajos, rLa resiliencia no es una cualidad estática. Puede haber momentos en que la adversidad sobrecargue la capacidad de una persona para afrontarla. Sin embargo, con apoyo, la resiliencia se puede desarrollar incluso en las circunstancias más difíciles.
Involucrate: Tu juegas un rol más importante
Algunos factores que son clave para desarrollar resiliencia e inclinar la balanza en una dirección positiva están fuera del control de cada padre, entre ellos la seguridad en las escuelas y las comunidades, la pobreza, la disponibilidad de alimentos saludables y la asignación equitativa de recursos.
Por eso es fundamental que te conectes con organizaciones como 211 Para acceder a recursos esenciales como alimentos y vivienda, puede tomar medidas para fomentar la resiliencia de los niños de su comunidad... Conectarse a recursos esenciales en la base de datos 211, como la comida y la vivienda, y Asegurarse de que todos los recursos de su comunidad estén incluidos en la base de datos 211 y accesible para sus vecinos.
Si detecta una necesidad insatisfecha, abogue por recursos adicionales para fortalecer el cerebro y la resiliencia de los niños. Hable con líderes comunitarios o únase a Maryland Essentials for Childhood para tomar acción colectiva.
Todos debemos trabajar juntos para garantizar que los niños tengan estas claves importantes para un desarrollo saludable y resiliencia.
Proyecta la película Resiliencia en tu comunidad. Mira este breve video.
Habilidades de resiliencia
Desarrollar la resiliencia requiere relaciones y entornos de apoyo. El niño debe sentirse seguro en casa, en la escuela y en la comunidad.
Al desarrollar resiliencia, concéntrese en estas seis características y habilidades fundamentales para la resiliencia:
1. Sentido de competencia
2. Cuidado y respeto a uno mismo y a los demás
3. Habilidades de resolución de problemas y afrontamiento
4. Optimismo y esperanza en el futuro
5. Capacidad para replantear el estrés
6. Sentido de propósito y significado
Habilidades de resiliencia por edad
Estas habilidades se pueden observar en niños en diferentes etapas de desarrollo. Profundice con un póster del Comité de Resiliencia de la Administración de Salud Conductual del Departamento de Salud de Maryland para aprender cómo se manifiesta la resiliencia en los niños de cada grupo de edad.
También puedes probar estas formas de establecer estas seis características y habilidades fundamentales:
Sea un modelo y mentor de resiliencia
aprovechando recursos como Resiliencia mental, patrocinado por el Departamento de Salud de Maryland. Ofrece herramientas y actividades para ayudarte a desarrollar resiliencia como individuo, educador u organización.
Desarrollar un sistema de apoyo comunitario
de amigos, familias, educadores, líderes religiosos y proveedores de servicios.
Sea una presencia segura, estable y enriquecedora en la vida de su hijo.
Al brindarle amor, afecto, atención y establecer límites claros, pasar tiempo juntos fortalece su relación con su hijo para toda la vida.
Ayude a su hijo a construir y cultivar relaciones saludables
con compañeros, familiares extendidos y adultos de confianza, como mentores, maestros y entrenadores.
Utilice los recursos comunitarios disponibles para cosas como comida, vivienda y cuidado infantil.
para ayudar a amortiguar las consecuencias negativas de la vida diaria.
Ayude al niño a regular sus emociones con la autorregulación.
y desarrollar habilidades de resolución de problemas y de afrontamiento (función ejecutiva y autorregulación).
Ayude al niño a desarrollar un sentido de autoeficacia.
alentándolos a probar cosas nuevas y a perseverar frente a las dificultades.
Ayude al niño a desarrollar un sentido de significado en su vida.
impartiendo creencias espirituales o culturales, brindando oportunidades para desarrollar relaciones y preguntándole a su hijo sobre sus sueños.
Fomentar el desarrollo de talentos o habilidades
Esto ayudará a su hijo a desarrollar un sentido de competencia al intentar cosas nuevas y persistir en nuevos desafíos.
Ofrécete como voluntario junto con el niño para ayudar a los demás.
Esto ayuda a desarrollar el cuidado y el respeto del niño por sí mismo y por los demás.
Fomente un sentido de optimismo y esperanza en su hijo
Utilice el humor, la creatividad y la exploración para afrontar los momentos difíciles.
¿Quieres más ideas?
Vea cosas que desarrollan la resiliencia en los niños, por Maggie Dent.
Cómo ayudar a los niños a afrontar los altibajos de la vida
En tiempos de crisis, también podemos ayudar a nuestros hijos a aprender habilidades de resiliencia. Leer Formas críticas de apoyar a su hijo durante una crisis personal o nacional de la Academia Estadounidense de Pediatría.
A veces, desarrollar esas habilidades implica dejar que los niños se forjen su propio camino. Es un equilibrio. Los padres y cuidadores no tienen que ser siempre los que solucionan los problemas.
Deja que los niños también lideren la conversación. Escucha lo que dicen que necesitan de los adultos para afrontar los altibajos de la vida.