ВЗРОСЛЫЕ
Набор инструментов для развития мозга
Добро пожаловать в набор инструментов для развития мозга, где все мы можем получить необходимые инструменты, чтобы помочь детям преуспеть. Команда действий по повышению устойчивости детей Maryland Essentials for Childhood (Maryland EFC) собрала ресурсы ведущих экспертов, наших опорных организаций и партнеров в сообществе, чтобы предоставить родителям и доверенным взрослым легкий доступ к новейшим советам по поддержке детей.
Наши знания о том, что может помочь здоровому развитию ребенка и навредить ему, значительно расширились за последние несколько десятилетий. Хотя наука и определяет наши действия в Maryland EFC, вам не нужно быть ученым-нейробиологом, чтобы построить мозг ребенка. У ВСЕХ доверенных взрослых есть инструменты, и на самом деле, ТЫ являются ключевым компонентом прочного фундамента развития ребенка.
Наука показывает нам, что события в раннем возрасте могут формировать развитие ребенка. Хорошая новость в том, что никогда не поздно оказать положительное влияние.
Помогаем взрослым и детям быть устойчивыми
Когда мы, взрослые, находимся в состоянии стресса, нам сложнее приспособиться к потребностям детей.
Попробуйте эти способы снизить уровень стресса и поддержать устойчивость свою и вашего ребенка.
1. Постройте отношения поддержки
Для вас и вашего ребенка, а также друзей, семьи, поставщиков медицинских услуг, религиозных лидеров, педагогов, наставников и тренеров.
2. Установите семейный распорядок дня
Предсказуемый распорядок дня создает чувство безопасности, принадлежности и укрепляет отношения.
3. Сосредоточьтесь на образе жизни и привычках
Например, качественный сон, физическая активность и сбалансированное питание. Если вам сложно найти здоровую еду для своей семьи, позвоните по номеру 2-1-1 и спросите о продовольственных банках рядом с вами.
4. Выйдите на природу
Он снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень гормонов, которые уменьшают боль и улучшают настроение.
5. Проводите время с домашними животными.
Если у вас нет приюта для животных, поработайте волонтером в приюте или организации по защите животных.
6. Практикуйте осознанность
Это может быть сверхспособностью. Посмотрите это видео для начала.
Поддержка сообщества для оказания помощи в трудные времена
Мы понимаем, что воспитание и уход за детьми — это непростая работа! Узнайте о ресурсах сообщества рядом с вами, которые могут помочь вам в родительском пути.
Позвоните на горячую линию для родителей
1-800-243-7337
Если у вас есть вопросы по воспитанию детей, круглосуточная служба поддержки родителей может предоставить бесплатные и конфиденциальные советы, ресурсы и поддержку. горячая линия для родителей — это услуга The Family Tree.
Звоните 2-1-1
211 — это запоминающийся трехзначный номер телефона, который позволит вам получить основные медицинские и социальные услуги, такие как питание, жилье, уход за детьми, помощь в оплате коммунальных услуг и поддержка в области психического здоровья.
Вы можете позвонить по номеру 2-1-1 в любое время дня и ночи.
Maryland Essentials for Childhood (EFC) объединилась с 211, чтобы предоставить вам ресурсы для детей и семей в вашем сообществе.
Найдите службу поддержки сообщества рядом с вами по почтовому индексу.
Посетите тренинг по инструментарию
Узнайте, как использовать инструменты из набора инструментов для развития мозга, во время этого углубленного и интерактивного вебинара.
