RESILIENZA
Cos'è la resilienza?
La resilienza è la capacità delle persone di ottenere risultati positivi nonostante le esperienze negative. L'idea che la resilienza sia "durezza" o "grinta" è un mito dannoso. Nessuno è invincibile e nessuno costruisce la resilienza da solo.
La resilienza è come una bilancia che bilancia esperienze positive e negative
La scala di resilienza è una metafora che spiega perché alcuni bambini sembrano più resilienti di altri e che aiuta a visualizzare come i genitori e gli adulti premurosi possano migliorare la resilienza nei bambini.
Pensa a una scala in cui un bambino o un giovane esperienze buone e cattive accumularsi nel corso del loro sviluppo. Ciò che accade nella prima infanzia è particolarmente importante.
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Un lato della bilancia è carico di brutte esperienze che causano Stress tossico e far pendere la bilancia in direzione negativa.
Esempi:
- Separazione da un genitore attraverso divorzio, morte, incarcerazione o deportazione
- Scuole, biblioteche e parchi con risorse insufficienti
- Oppressione e violenza razziale
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Esperienze positive (fattori protettivi) si trovano dall'altro lato: elementi come operatori sanitari reattivi e risorse disponibili nella comunità, come assistenza sanitaria, assistenza all'infanzia di alta qualità e attività di arricchimento per gli adolescenti.
Esempi:
- Imparare a gestire le emozioni forti.
- Cibo e acqua sicuri, convenienti e sani.
- Affermare la fede o le pratiche culturali.
La scala di resilienza di un bambino è un buon predittore di risultati di salute, con le esperienze della prima infanzia che pesano molto. La bilancia pende in una direzione positiva quando è carica di esperienze positive e il bambino ha maggiori probabilità di avere una buona salute, relazioni forti e di avere successo a scuola.
Un bambino appesantito da esperienze che causano stress tossico avrà un rischio maggiore di ansia, depressione, uso di sostanze e insuccesso scolastico. Molti di questi esiti negativi iniziano nell'adolescenza e nell'età adulta, molto tempo dopo che la scala di resilienza è stata caricata negativamente nella prima infanzia.
Ma con il giusto supporto, possiamo aiutarci a vicenda a gestire questi fattori di stress.
Continua ad imparare
Guarda questo video del Center on the Developing Child dell'Università di Harvard sulla scienza della resilienza.
Come costruire la resilienza
I bambini non nascono con o senza resilienza. Con il supporto degli adulti nelle loro vite, ogni bambino può sviluppare le capacità per la resilienza.
Gli adulti possono rafforzare la resilienza nei bambini:
- Creazione ambienti sicuri, stabili e stimolanti ricco di interazioni di servizio e ritorno (conversazioni e gioco avanti e indietro) e
- Di prevenire esperienze che causano stress tossico.
Il fattore più importante nella resilienza dei bambini è avere almeno un adulto stabile e impegnato su cui possono contare. Può essere un genitore, un familiare o un altro adulto premuroso nella comunità.
La resilienza può essere coltivata insegnando abilità di vita come la gestione delle emozioni forti, la risoluzione efficace dei problemi e la capacità di relazionarsi emotivamente con gli altri.
Poiché la vita ha i suoi alti e bassi, rl'elasticità non è una qualità statica. Ci possono essere momenti in cui l'avversità sovraccarica la capacità di una persona di reagire. Con il supporto, tuttavia, la resilienza può essere costruita anche nelle circostanze più difficili.
Coinvolgiti: hai un ruolo più importante
Alcuni fattori essenziali per sviluppare la resilienza e far pendere la bilancia in una direzione positiva sono fuori dal controllo dei singoli genitori, tra cui la sicurezza nelle scuole e nelle comunità, la povertà, la disponibilità di cibi sani e l'equa distribuzione delle risorse.
Ecco perché è fondamentale entrare in contatto con organizzazioni come 211 per connetterti a risorse essenziali come cibo e alloggio. Puoi agire per costruire la resilienza per i bambini nella tua comunità tramite entrambi connettersi alle risorse essenziali nel database 211, come il cibo e l'alloggio, e assicurandoti che tutte le risorse nella tua comunità siano elencate nel database 211 e accessibile ai tuoi vicini.
Se vedi un bisogno insoddisfatto, promuovi risorse aggiuntive per sviluppare cervelli forti e resilienza nei bambini. Parla con i leader della comunità o unisciti a Maryland Essentials for Childhood per intraprendere un'azione collettiva.
Dobbiamo lavorare tutti insieme per garantire che i bambini abbiano queste importanti chiavi per uno sviluppo sano e per la resilienza.
Porta una proiezione del film Resilience nella tua comunità. Guarda questa breve clip.
Abilità di resilienza
Costruire la resilienza richiede relazioni e ambienti di supporto. Il bambino dovrebbe provare un senso di sicurezza a casa, a scuola e nella comunità.
Quando si costruisce la resilienza, bisogna concentrarsi su queste 6 caratteristiche e competenze fondamentali per la resilienza:
1. Senso di competenza
2. Cura e rispetto di sé e degli altri
3. Risoluzione dei problemi e capacità di adattamento
4. Ottimismo e speranza per il futuro
5. Capacità di riformulare lo stress
6. Senso di scopo e significato
Abilità di resilienza in base all'età
Queste abilità possono essere osservate nei bambini in varie fasi dello sviluppo. Approfondisci con un poster del Maryland Department of Health, Behavioral Health Administrations Resilience Committee per scoprire come si manifesta la resilienza nei bambini di ogni fascia d'età.
Puoi anche provare questi metodi per stabilire queste sei caratteristiche e competenze fondamentali:
Sii un modello e un mentore di resilienza
attingendo a risorse come Resilienza della mente, sponsorizzato dal Maryland Department of Health. Contiene strumenti e attività per aiutarti a sviluppare la resilienza come individuo, educatore o organizzazione.
Sviluppare un sistema di supporto comunitario
di amici, famiglie, educatori, leader religiosi e fornitori di servizi.
Sii una presenza sicura, stabile e protettiva nella vita di tuo figlio
offrendo amore, affetto, attenzione e chiare limitazioni. Trascorrere del tempo insieme costruisce una relazione forte e duratura con il tuo bambino.
Aiuta tuo figlio a costruire e coltivare relazioni sane
con i coetanei, i familiari allargati e gli adulti di cui si fidano, come mentori, insegnanti e allenatori.
Utilizzare le risorse comunitarie disponibili per cose come cibo, alloggio e assistenza all'infanzia
per aiutare ad attutire le conseguenze negative della vita quotidiana.
Aiutare il bambino a regolare le proprie emozioni con l'autoregolazione
e sviluppare capacità di problem solving e di adattamento (funzione esecutiva e autoregolamentazione).
Aiutare il bambino a sviluppare un senso di autoefficacia
incoraggiandoli a provare cose nuove e a perseverare di fronte alle difficoltà.
Aiutare il bambino a sviluppare un senso di significato nella sua vita
trasmettendo credenze spirituali o culturali, offrendo opportunità di sviluppare relazioni e chiedendo al bambino di raccontare i suoi sogni.
Incoraggiare lo sviluppo di talenti o abilità
Ciò aiuterà il tuo bambino a sviluppare un senso di competenza provando cose nuove e affrontando nuove sfide.
Fai volontariato insieme al bambino per aiutare gli altri
Ciò contribuisce a sviluppare nel bambino la cura e il rispetto per sé stesso e per gli altri.
Nutri un senso di ottimismo e speranza nel tuo bambino
Per affrontare i momenti difficili, usate umorismo, creatività ed esplorazione.
Vuoi altre idee?
Guarda "Cose che rafforzano la resilienza nei bambini" di Maggie Dent.
Come aiutare i bambini ad affrontare gli alti e bassi della vita
In tempi di crisi, possiamo anche aiutare i nostri figli ad apprendere le capacità di resilienza. Leggi modi critici per supportare il tuo bambino durante una crisi personale o nazionale dall'Accademia Americana di Pediatria.
A volte, sviluppare queste competenze significa lasciare che i bambini aprano la propria strada. È un gioco di equilibri. Genitori e tutori non devono sempre essere "aggiusta-persone".
Lasciate che anche i bambini guidino la conversazione. Ascoltate cosa dicono i bambini di aver bisogno dagli adulti per affrontare gli alti e bassi della vita.