SVILUPPO DEGLI ADOLESCENTI E DEI PRE-ADOLESCENTI
Opportunità e scoperta
L'adolescenza, ovvero gli anni tra i 10 e i 25 anni circa, è un periodo di straordinarie opportunità. È una fase di rapida crescita, sviluppo e apprendimento. scopriamo e ci adattiamo al mondo che ci circonda.
In questo periodo di scoperta, forgiamo la nostra percezione di chi siamo e di chi aspiriamo a essere. Impariamo a prendere decisioni, a gestire le nostre emozioni e a creare legami più profondi con i coetanei, i partner e le nostre comunità. Iniziamo anche a scoprire il mondo che ci circonda, sviluppando interessi, passioni e obiettivi significativi che plasmano la nostra vita adulta.
Sviluppo del cervello negli adolescenti e nei preadolescenti
L'adolescenza è un altro periodo importante per la formazione di cervelli forti. Stiamo imparando rapidamente in modi che si adattano naturalmente alle relazioni, agli ambienti e alle esperienze che ci circondano. Questo rende questo periodo una finestra fondamentale per l'apprendimento e la scoperta, nonché un momento per mitigare gli effetti delle esperienze precedenti. avversità.
Con l'avvento della risonanza magnetica, ora possiamo osservare come si sviluppa la struttura del cervello e gli scienziati hanno imparato molto per aiutarci a comprendere lo sviluppo del cervello negli adolescenti.
1. Il cervello degli adolescenti si sviluppa sulle fondamenta della prima infanzia.
Questa base comprende le relazioni, le esperienze e gli ambienti che plasmano l'architettura cerebrale. Questi continuano ad essere di fondamentale importanza durante l'adolescenza e la preadolescenza.
Un certo grado di stress fa parte della vita. Ma esperienze altamente stressanti come un'esperienza traumatica o altro esperienze infantili avverse può compromettere il sano sviluppo di un adolescente se non riceve il supporto di cui ha bisogno da un adulto premuroso. È allora che si trasforma in stress tossico, e il corpo del bambino entra in uno stato di massima allerta.
Gli adolescenti hanno bisogno di adulti attenti e premurosi, sia a casa che nella comunità, per favorire uno sviluppo sano.
Inoltre, gli adolescenti continuano a sviluppare il loro competenze delle funzioni esecutive apprese per la prima volta nei primi anni di vitaSono fondamentali per la costruzione resilienza.
2. Il cervello degli adolescenti è ancora in fase di sviluppo e funziona in modo diverso rispetto al cervello degli adulti.
Molti genitori si lamentano che i loro figli adolescenti siano "lunatici" o "impulsivi". Ci sono ragioni biologiche e reali per cui un adolescente può essere lunatico o impulsivo, e non è solo una questione di "ormoni in subbuglio".
Gli adulti pensano con la parte del cervello chiamata corteccia prefrontale, la parte che prende decisioni razionali. La corteccia prefrontale risponde alle situazioni con giudizio razionale e considera le conseguenze a lungo termine.
Adolescenti elaborare le informazioni con l'amigdala, la parte emotiva del cervello. Nel cervello degli adolescenti, le connessioni tra il centro emozionale del cervello e il centro decisionale sono ancora in via di sviluppo.
A volte potresti notare che il pensiero e i comportamenti del tuo adolescente sembrano piuttosto maturi, altre volte no. Questo perché la corteccia prefrontale è una delle ultime parti del cervello a maturare completamente.
3. Il cervello degli adolescenti attraversa una fase di “rimodellamento”.
Proprio come noi ristrutturiamo le case man mano che le nostre famiglie crescono e cambiano, il cervello degli adolescenti attraversa una fase di ristrutturazione. Questo li aiuta a prepararsi a tutte le nuove funzioni che dovranno assumere da adulti indipendenti.
Questo rimodellamento integra e collega in modo più efficiente diverse regioni del cervello che potenziano le capacità decisionali. Questo rimodellamento richiede tempo.
Le connessioni tra il cervello emotivo e i centri decisionali del cervello sono ancora in via di sviluppo e non si svilupperanno completamente prima dei 25-30 anni.
4. Il modo in cui gli adolescenti trascorrono il loro tempo è fondamentale per lo sviluppo del cervello.
Durante l'adolescenza e la preadolescenza, il cervello inizia a ""potarsi", eliminando i circuiti inutilizzati e rafforzando quelli attivi. Questa "potatura" del cervello adolescenziale è una proposta "usalo o perdilo".
È importante considerare La gamma di attività ed esperienze a cui tuo figlio è esposto e a cui è interessato: musica, sport, studio, lingue e videogiochi. In che modo queste esperienze plasmano il cervello di tuo figlio e le sue necessità da adulto?
5. Vengono sviluppati circuiti cerebrali più veloci per consentire lo sviluppo di competenze di livello superiore.
Questo processo è chiamato formazione della mielina e avviene nella parte anteriore del cervello, che è collegata alle capacità di pensiero, apprendimento, comprensione e memorizzazione dei ragazzi.
In particolare, la mielinizzazione li aiuta con le azioni critiche funzioni esecutive o abilità di “controllo del traffico aereo”, come la pianificazione, il ragionamento e il processo decisionale.
Prova questi attività di funzione esecutiva per adolescenti.
6. Gli adolescenti valutano rischi e ricompense in modo diverso rispetto agli adulti.
Il cervello degli adolescenti è più sensibile a due neurotrasmettitori (i messaggeri chimici del corpo):
- dopamina - coinvolta nei circuiti di ricompensa nel cervello
- ossitocina, che facilita i legami e rende i rapporti sociali più gratificanti.
Questa sensibilità sia alla dopamina che all'ossitocina aiuta a spiegare perché gli adolescenti cercano coetanei e cose eccitanti nella loro vita, anche persone ed esperienze che potrebbero finire per danneggiarli.
Aiutare gli adolescenti a gestire le emozioni
Quindi, come si può aiutare gli adolescenti a rafforzare le connessioni tra la parte emotiva e quella decisionale del cervello?
Puoi incoraggiare il tuo adolescente a provare:
- tenere un diario
- esercizi di respirazione (respiri a bolle, respirazione dei biscotti, respirazione rapida, respirazione addominale)
- rilassamento muscolare progressivo
- un'area di raffreddamento
- esercizio di scrittura con affermazioni positive
- Coinvolgere i cinque sensi
Interessato a qualcuna di queste tecniche? Scopri come implementarle in famiglia, in classe o nel tuo gruppo comunitario con esempi tratti da Edutopia E Cedri Sinai.
Cosa possono fare i genitori e gli adulti premurosi?
1. Creare relazioni sicure, stabili e nutrienti.
Questo è uno dei fattori più importanti che aiuta i bambini a prosperare. Può aiutarli a tollerare lo stress, anche grave, perché li aiuta a tamponare l'impatto negativo.
2. Aiuta il tuo adolescente a riconsiderare lo stress, le sfide e le frustrazioni come opportunità.
Non negare i loro sentimenti di frustrazioneRicordate loro che sono competenti e resilienti e sottolineate i momenti difficili del passato che col tempo hanno superato.
3. Quando il tuo adolescente si rivolge a te con un problema, chiedigli se vuole che tu risponda o che lo ascolti e basta.
Evita di intervenire subito per dare consigli nel tentativo di risolvere il problema o per dare la colpa agli altri. Così facendo, sarà meno probabile che si rivolgano a te apertamente in futuro.
4. Incoraggia il tuo adolescente a sperimentare esperienze sane.
Questi potrebbero essere lezioni di arricchimento stimolanti, musica, arte e sport per esplorare il mondo e correre rischi salutari per testare nuove idee ed esperienze.
5. Cercare scenari concreti per le capacità decisionali e di regolazione emotiva.
Aiutali a riflettere sui pro e contro e sulle possibili conseguenze delle loro azioni e a valutare l'elaborazione di un piano A e B per rispondere a diversi scenari.
6. Aiuta tuo figlio adolescente a trovare opportunità di volontariato.
Ciò aiuta a sviluppare un senso di significato e di scopo, una caratteristica importante di resilienza.
7. Aiuta il tuo adolescente a riconoscere i possibili fattori scatenanti dei comportamenti negativi.
e mettere in pratica strategie efficaci per affrontare lo stress.
8. Incoraggia il tuo adolescente a iscriversi a club sociali, artistici e sportivi e a partecipare a programmi di arricchimento.
Sono modi positivi per guadagnarsi il rispetto e socializzare tra coetanei e adulti mentre sviluppare un senso di competenza e cura e rispetto per sé stessi e per gli altri.
Aiuta inoltre i preadolescenti e gli adolescenti a definire valori personali, obiettivi e un senso positivo di identità.