10대 및 20대 초반 발달 과제
과제 예방 및 관리
모든 인생 단계에는 고유한 기회가 있듯이, 각 단계에는 어려움도 따릅니다. 변덕이나 충동성과 같은 어려움은 인생의 일부이지만, 청소년의 건강한 발달어떤 경험은 건강한 발달에 어려움을 줄 수 있습니다. 청소년이 삶의 어려움을 극복할 수 있는 관계와 기술을 쌓도록 돕는 것과 더불어 이를 예방하는 방법을 알아보세요.
관계
관계는 인간 삶의 핵심입니다. 태어나면서 시작되는 근본적인 인간 경험이죠. 우리는 성장하면서 친구, 가족, 선생님, 코치 등 다양한 사람들과 교류합니다. 이들은 우리가 누구이고 어떤 사람이 될 수 있는지 배우는 데 도움을 줍니다.
모든 연령, 인종, 사회경제적 배경의 청소년에게 탄탄한 발달적 관계는 중요합니다. 특히 어려운 환경에서 성장하는 청소년들에게는 이러한 긴밀한 관계가 더욱 중요합니다.
청소년들은 가정, 교실, 청소년 프로그램, 그리고 신앙 공동체에서 탄탄한 발달적 관계망을 경험할 때 성장합니다. 특히 청소년 발달 그리고 정신 건강을 위해서는 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있는 어른이 필요합니다.
그러나 메릴랜드에서는 조사에 응한 고등학생 중 36.8%만이 자신의 감정에 대해 이야기할 수 있는 어른이 있다고 느낀다고 합니다. 메릴랜드 보건부 청소년 위험 조사/청소년 담배 고등학교 조사 (2021-2022).
어떤 사람들은 폭력, 괴롭힘 또는 기타 건강에 해로운 측면이 포함된 관계를 맺습니다.
그렇기 때문에 어른들이 청소년들이 건강한 관계를 형성하고 어려운 관계를 극복하도록 돕는 방법을 아는 것이 중요합니다.
원천: 검색 연구소
청소년이 성장하려면 발달적 관계에 뿌리를 내려야 합니다.계속 읽기 이 5단계 개발 관계 프레임워크 Search Institute에서.
그리고 청소년들이 발달적 관계가 그들의 삶에 미치는 영향에 대해 이야기하는 것을 들어보세요.
계속 배우세요
그렇다면 어떻게 청소년들과 관계를 맺고 오랜 시간 동안 굳건하게 유지할 수 있을까요? 청소년 웰빙 전문가들이 함께하는 Rooted in Relationships 팟캐스트 에피소드를 들어보세요.
긍정적인 정신 건강
긍정적인 정신 건강은 청소년들에게 안정감과 행복감을 제공하고, 긍정적인 관계를 증진시키며, 삶의 기술을 꾸준히 발전시킬 수 있도록 돕습니다. 청소년들에게 그들의 발달적 욕구를 충족시켜 주는 환경과 경험을 제공할 때, 청소년들은 성장할 수 있습니다.
청소년들이 다음과 같은 경험을 할 수 있도록 하여 긍정적인 경험을 구축하세요.
실제 세계 시나리오
의사결정과 감정 조절 기술에 도움이 됩니다.
건강 위험
새로운 아이디어를 시험해 보세요. 도전적인 수업, 과외 활동 및 기타 경험을 통해 이러한 아이디어를 장려할 수 있습니다.
의미와 목적을 키우는 데 도움이 되는 기회입니다.
이는 자원봉사 기회이거나 동료, 가족 및 지역 사회에 기여하는 다른 활동일 수 있습니다.
그들이 존경을 받고 사교하는 데 도움이 되는 긍정적인 상황
또래, 청소년, 그리고 성인들과 함께합니다. 이를 위해 지역 사회 및 학교 활동과 스포츠에 참여하여 역량 강화와 자신과 타인에 대한 존중심을 키울 수 있습니다.
개인의 가치를 정의하는 상황,
목표와 긍정적인 정체성.
연민을 베푸는 어른들
그리고 지원합니다.
스트레스와 역경 관리
반면에 다양한 유형의 스트레스나 역경은 청소년의 정신 건강을 해칠 수 있습니다. 청소년들이 주변 세계를 탐험하면서 총기 폭력, 기후 변화, 세계 분쟁 또는 기타 중대한 문제들과 같은 사회 문제에 대한 두려움을 갖게 될 수 있습니다.
그들은 경험할 수 있습니다 인종, 성별, 성적 지향, 언어, 종교, 장애, 체중 또는 새롭게 형성되는 정체성의 다른 측면을 근거로 한 괴롭힘이나 차별. 청소년들은 가계 재정이나 주택과 관련된 문제를 겪거나 모든 것을 올바르게 해야 하고 미래를 알아내야 한다는 압박감을 느낀다.
청소년들이 직면한 압박 중 일부에 대해 계속 읽어보세요. 가장 흔한 정신 건강 상태.
십대 자녀 지원하기
부모와 보호자는 청소년과 청소년의 정신 건강에 필수적인 지원 원천입니다. 청소년들이 고통에 대처하고 정신 건강 문제를 극복하도록 돕는 방법을 계속 배우세요. 다음과 같은 활동을 실천하세요. 십대 자녀를 지지하는 5가지 방법.
인종차별은 청소년에게 영향을 미칩니다
인종차별은 사회에서 다양한 형태로 나타나기 때문에 청소년들은 세상을 탐험하면서 인종차별에 직면하는 방식도 다양합니다.
십 대와 트윈(초등학생과 중학생)은 사람들이 유색인종에 대해 편견에 찬 말이나 행동을 하는 것을 목격하거나 경험할 수 있으며, 이는 노골적일 수도 있고 미묘할 수도 있습니다. 청소년들이 음악, 영화, 기타 미디어 콘텐츠를 접하면서 인종적 고정관념으로 가득 찬 이미지와 서사에 노출될 수 있으며, 이는 문화적 인종차별의 한 형태입니다.
인종차별은 교육, 고용, 치안과 같은 시스템이 백인에게는 이롭지만 유색인종에게는 방해, 배제, 또는 해를 끼치는 방식으로 작동할 때에도 사회에 나타납니다. 청소년과 그 가족이 이러한 시스템과 상호 작용하기 때문에 구조적 인종차별은 젊은이들이 정체성을 형성하고 세상에서 나아갈 길을 찾는 방식에 영향을 미칩니다.
유색인종 청소년의 경우, 이러한 다양한 형태의 인종차별은 그들을 지속적인 스트레스에 노출시킵니다. 지속적인 스트레스는 건강한 발달을 저해할 수 있습니다. 청소년기의 기회를 실현하는 데 장벽을 만듭니다. 과도한 스트레스는 어린이, 청소년, 그리고 가족에게 실질적이고 장기적인 해를 끼칠 수 있습니다.
- 부모와 보호자로서 우리는 인종차별이 십대 자녀의 환경에 부정적인 영향을 미치는 요소 중 하나라는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.
- 청소년들이 인종 차별에 대한 자신의 생각과 감정을 논의하기 위해 배려심 있고 신뢰할 수 있는 어른에게 의지하는 것이 중요합니다.
- 우리는 인종 차별의 부정적인 경험과 영향을 상쇄하기 위해 노력할 수 있습니다. 긍정적인 경험, 적극적인 지원 및 건강과 웰빙을 위한 필수 자원에 대한 접근.
우리가 다른 형태의 역경을 예방할 방법을 찾는 것처럼, 우리는 적극적으로 더 공평한 사회적, 경제적 조건을 만들어냄으로써 어린이, 청소년, 가족에게 미치는 체계적 인종차별의 영향을 줄일 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
어른들은 무엇을 도울 수 있나요?
우리 자신 안에 있는 무의식적 편견을 찾아서 줄이세요.
읽다 암묵적인 오류를 식별하고 줄이기 위한 8가지 전략 편견 미국 가정의학회가 발행합니다.
우리 아이들이 증오스러운 인종 차별 사건을 경험하거나 목격한다면 우리는 이를 경계할 수 있습니다.
~을 위한 인종적 트라우마의 징후와 증상 그리고 시기적절한 지원을 제공합니다.
건강한 산만함을 사용하는 것과 같은 대처 행동을 모델로 삼고 장려합니다.
긍정적인 방식으로 감정을 표현하고, 운동, 마음챙김, 요가와 같은 자기 관리 및 이완 기술을 실천하세요.
10대와 20대 초반 자녀와 인종과 정체성에 대해 이야기하세요
인종차별에 대해 함께 읽고, 보고, 듣고, 탐구하고, 이야기하며 배워보세요. 메릴랜드 공영 텔레비전의 Above the Noise 코너 영상을 시청해 보세요. 반인종주의란 무슨 뜻인가?
지역사회 지원 시스템 개발
친구, 가족, 교육자, 종교 지도자 및 서비스 제공자.
사회 및 경제 정책에서의 제도적 인종차별에 대해 자세히 알아보세요.
전국적으로 효과적인 전략에 대한 희망적인 사례들을 소개합니다. 이 TedTalk를 시청하세요. 인종차별이 우리를 어떻게 병들게 하는가 하버드 TH Chan 공중보건대학원 사회 및 행동 과학과 학과장인 David R. Williams 박사(PhD, MPH)가 작성
에 대해 읽어보세요
발달 과학이 청소년기 동안 구조적 반흑인 인종차별을 해결하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는가 UCLA 청소년 발달 센터에서.
우리 모두는 형평성을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다!
EFC에 가입하세요 우리는 정책 입안자들이 가족에 영향을 미치는 모든 결정에서 형평성을 고려하도록 촉구합니다.
정신 건강 지원 받기
십대 자녀가 감정적 또는 행동적 문제를 겪고 있거나 다음과 같은 징후를 보이는 경우 불안 또는 우울증도움을 받을 수 있는 방법이 있습니다.
- EFC 리소스 데이터베이스 검색 연령별 정신 건강 서비스.
- 청소년 자녀가 자살 생각을 하고 있거나 약물 사용에 대한 우려가 있는 경우 988로 전화하세요.*
- 위기 문자 상담 전화에 연결하려면 HOME을 741741로 문자 메시지로 보내세요.*
*두 자료 모두 무료이며 비밀이 보장됩니다.
위험 감수
청소년이 위험을 감수하고 새로운 것을 시도하는 것은 정상적인 일일 뿐만 아니라, 이 시기의 학습에 필수적인 부분입니다.
어린아이들이 장난감을 계속 떨어뜨려 항상 떨어진다는 것을 배우듯이, 청소년들은 불확실한 결과에 대해 배우기 위해 반복적으로 위험을 감수합니다. 우리는 청소년기에 새로운 것을 탐구하려는 본능을 가지고 있으며, 이를 통해 자신이 누구인지 발견하고, 기술을 확장하며, 독립적인 성인이 될 준비를 합니다.
위험 감수는 부정적일 수도 있고 긍정적일 수도 있습니다. 청소년들은 새로운 활동에 참여하는 것부터 새로운 사람을 알아가는 것까지, 결과가 어떻게 될지 모르는 탐험을 통해 배우고 성장할 수 있습니다.
건강한 탐험은 청소년에게 긍정적이고 지지적인 환경 속에서 위험을 경험할 기회를 제공합니다.
때때로 청소년들은 건강과 웰빙을 위험에 빠뜨리는 방식으로 탐험할 수 있습니다. 예를 들어, 담배, 알코올, 마리화나 또는 기타 약물과 같은 유해 물질을 어린 나이에 접하면 사고나 부상과 같은 즉각적인 문제뿐만 아니라 장기적인 건강 및 행동 문제로 이어질 수 있습니다.
청소년이 건강한 방식으로 탐험하든 위험한 방식으로 탐험하든, 성인으로부터의 효과적인 지원은 거의 동일합니다.
청소년의 탐색을 지원하는 방법을 계속 배우십시오. 부모로서 할 수 있는 일을 알아보세요. 자녀가 새로운 아이디어를 탐색할 때 도움을 주세요.
팁과 도구
어른들이 연령에 맞는 지원을 제공할 때, 젊은이들은 성장하고 어려움으로부터 배울 수 있습니다. 하지만 우리 중 누구도 우리가 가는 대로 만들어낼 필요가 없습니다. 아이들이 다양한 연령과 단계에서 직면하는 어려움에 접근하는 입증되고 과학적으로 뒷받침되는 방법이 있습니다.
10대 자녀와 더 나은 소통을 원하시나요? 부모 및 청소년 커뮤니케이션 센터를 확인하세요.