RESILIÊNCIA
O que é resiliência?
Resiliência ocorre quando as pessoas têm resultados positivos apesar de experiências negativas. A ideia de que resiliência é “resistência” ou “coragem” é um mito prejudicial. Ninguém é invencível e ninguém constrói resiliência sozinho.
A resiliência é como uma balança que equilibra experiências positivas e negativas
A escala de resiliência é uma metáfora para explicar por que algumas crianças parecem mais resilientes do que outras e para ajudar a visualizar como pais e adultos responsáveis podem melhorar a resiliência nas crianças.
Pense em uma escala onde a criança ou o jovem experiências boas e ruins se acumulam ao longo do desenvolvimento. O que acontece na primeira infância é especialmente importante.
-
Um lado da balança está carregado de experiências ruins que causam Estresse Tóxico e inclinar a balança numa direção negativa.
Exemplos:
- Separação de um dos pais por divórcio, morte, encarceramento ou deportação
- Escolas, bibliotecas e parques com poucos recursos
- Opressão racial e violência
+
Experiências positivas (fatores de proteção) estão empilhadas do outro lado: coisas como cuidadores responsivos e recursos disponíveis na comunidade, como assistência médica, creches de alta qualidade e atividades de enriquecimento para adolescentes.
Exemplos:
- Aprendendo a administrar emoções fortes.
- Alimentos e água seguros, acessíveis e saudáveis.
- Afirmando fé ou práticas culturais.
Escala de resiliência infantil é um bom preditor de resultados de saúde, com experiências da primeira infância pesando bastante. A balança pende para uma direção positiva quando a balança está carregada de experiências positivas e a criança tem mais probabilidade de experimentar boa saúde, relacionamentos fortes e se sair bem na escola.
Uma criança sobrecarregada por experiências que causam estresse tóxico terá um risco aumentado de ansiedade, depressão, uso de substâncias e fracasso escolar. Muitos desses resultados negativos começam na adolescência e na idade adulta, muito depois de a escala de resiliência ter sido carregada negativamente na primeira infância.
Mas, com o apoio certo, todos podemos ajudar uns aos outros a lidar com esses fatores estressantes.
Continue aprendendo
Assista a este vídeo do Centro sobre o Desenvolvimento Infantil da Universidade de Harvard sobre a ciência da resiliência.
Como construir resiliência
As crianças não nascem com ou sem resiliência. Com o apoio dos adultos em suas vidas, cada criança pode desenvolver as habilidades para resiliência.
Os adultos podem desenvolver resiliência nas crianças por meio de:
- Criando ambientes seguros, estáveis e acolhedores rico em interações de serviço e retorno (conversas de ida e volta e brincadeiras) e
- Por prevenindo experiências que causam estresse tóxico.
O fator mais importante na resiliência infantil é ter pelo menos um adulto estável e comprometido em quem eles podem se apoiar. Pode ser um dos pais, um membro da família ou outro adulto atencioso na comunidade.
A resiliência pode ser cultivada ensinando habilidades de vida, como administrar emoções fortes, resolver problemas de forma eficaz e se conectar emocionalmente com outras pessoas.
Porque a vida tem seus altos e baixos, resiliência não é uma qualidade estática. Pode haver momentos em que a adversidade sobrecarrega a capacidade de uma pessoa de lidar. Com apoio, no entanto, a resiliência pode ser construída até mesmo nas circunstâncias mais difíceis.
Envolva-se: Você desempenha um papel maior
Alguns fatores que são essenciais para desenvolver resiliência e inclinar a balança em uma direção positiva estão fora do controle dos pais, incluindo segurança em escolas e comunidades, pobreza, disponibilidade de alimentos saudáveis e alocação equitativa de recursos.
É por isso que é fundamental que você se conecte com organizações como 211 para se conectar a recursos essenciais como alimentação e moradia. Você pode tomar medidas para construir resiliência para crianças em sua comunidade, tanto conectando-se aos recursos essenciais no banco de dados 211, como alimentação e moradia, e garantindo que todos os recursos da sua comunidade estejam listados no banco de dados 211 e acessível aos seus vizinhos.
Se você vir uma necessidade não atendida, defenda recursos adicionais para desenvolver cérebros fortes e resiliência em crianças. Converse com líderes comunitários ou junte-se ao Maryland Essentials for Childhood para tomar uma ação coletiva.
Devemos todos trabalhar juntos para garantir que as crianças tenham essas chaves importantes para um desenvolvimento saudável e resiliência.
Leve uma exibição do filme, Resilience, para sua comunidade. Assista a este pequeno clipe.
Habilidades de resiliência
Construir resiliência requer relacionamentos e ambientes de apoio. A criança deve sentir uma sensação de segurança em casa, na escola e na comunidade.
Ao desenvolver resiliência, concentre-se nestas 6 características e habilidades essenciais para resiliência:
1. Senso de competência
2. Cuidado e respeito por si mesmo e pelos outros
3. Resolução de problemas e habilidades de enfrentamento
4. Otimismo e esperança para o futuro
5. Capacidade de reformular o estresse
6. Sentido de propósito e significado
Habilidades de resiliência por idade
Essas habilidades podem ser vistas em crianças em vários estágios de desenvolvimento. Vá mais a fundo com um pôster do Maryland Department of Health, Behavioral Health Administrations Resilience Committee para aprender como a resiliência se parece em crianças em cada faixa etária.
Você também pode tentar estas maneiras de estabelecer estas seis características e habilidades principais:
Seja um modelo e mentor de resiliência
aproveitando recursos como Resiliência Mental, patrocinado pelo Departamento de Saúde de Maryland. Ele tem ferramentas e atividades para ajudar você a construir resiliência como indivíduo, educador ou organização.
Desenvolver um sistema de apoio comunitário
de amigos, familiares, educadores, líderes religiosos e prestadores de serviços.
Seja uma presença segura, estável e acolhedora na vida do seu filho
ao fornecer amor, afeição, atenção e estabelecer limites claros. Passar tempo juntos constrói um relacionamento forte e duradouro com seu filho.
Ajude seu filho a construir e nutrir relacionamentos saudáveis
com colegas, familiares e adultos de confiança, como mentores, professores e treinadores.
Use os recursos comunitários disponíveis para coisas como alimentação, moradia e cuidados infantis
para ajudar a amenizar as consequências negativas da vida cotidiana.
Ajude a criança a regular suas emoções com a autorregulação
e desenvolver habilidades de resolução de problemas e enfrentamento (função executiva e auto-regulação).
Ajude a criança a desenvolver um senso de autoeficácia
encorajando-os a tentar coisas novas e a perseverar diante das dificuldades.
Ajude a criança a desenvolver um senso de significado em sua vida
transmitindo crenças espirituais ou culturais, oferecendo oportunidades para desenvolver relacionamentos e perguntando ao seu filho sobre seus sonhos.
Incentivar o desenvolvimento de talentos ou habilidades
Isso ajudará seu filho a desenvolver um senso de competência ao tentar coisas novas e persistir em novos desafios.
Seja voluntário junto com a criança para ajudar outras pessoas
Isso ajuda a desenvolver o cuidado e o respeito da criança por si mesma e pelos outros.
Alimente um sentimento de otimismo e esperança em seu filho
Use humor, criatividade e exploração para enfrentar tempos difíceis.
Quer mais ideias?
Assista a coisas que desenvolvem resiliência em crianças, por Maggie Dent.
Como ajudar as crianças a lidar com os altos e baixos da vida
Em tempos de crise, também podemos ajudar nossos filhos a aprender habilidades de resiliência. Leia maneiras críticas de apoiar seu filho durante uma crise pessoal ou nacional da Academia Americana de Pediatria.
Às vezes, desenvolver essas habilidades significa deixar as crianças pavimentarem seu próprio caminho. É um ato de equilíbrio. Pais e cuidadores não precisam ser sempre “consertadores”.
Deixe as crianças liderarem a conversa também. Ouça o que as crianças estão dizendo que precisam dos adultos para lidar com os altos e baixos da vida.